Jak zrobić 10 000 kroków dziennie?
08 maja 2019 09:3110 000 kroków dziennie to niezłe wyzwanie. Eksperci mówią, że 10 000 kroków dziennie to podstawa aby zadbać o zdrowie, aktywność i sylwetkę. Takie minimum, które powinniśmy robić. Nie jest to łatwa sprawa. Dlatego podpowiadamy, jak w kreatywny sposób przechodzić ten dystans każdego dnia.
Tajemnice treningów aniołków Victoria's Secret
08 maja 2019 09:13Najbardziej znane modelki Victoria's Secret, takie jak Alessandra Ambrosio, Miranda Kerr, Marisa Miller i Heidi Klum mają swoje treningowe zwyczaje. Sylwetki modelek wymagają porządnego treningu i restrykcyjnej diety. Jakie są tajemnice treningów aniołków? Jak się okazuje diabeł tkwi w szczegółach.
Chcesz pozbyć się cellulitu na pośladkach? Te 4 ćwiczenia dają niezłe efekty
06 maja 2019 13:17Cellulit prawdopodobnie zdobi twoje pośladki z wielu powodów: mi.in. genetyka, słabe krążenie, brak aktywności, dieta fast food-owa i hormony…. Odpowiednie ćwiczenia na cellulit sprawią, że napniesz mięśnie i skórę. Na jędrnym ciele nierówności nie będą aż tak widoczne.
Zumba fitness! Jakie korzyści dadzą zajęcia?
06 maja 2019 09:36Zumba jest inspirowana tańcem i muzyką Ameryki Łacińskiej. Nie jest typową „lekcją” aerobiku. Na tych zajęciach poczujesz się bardziej jak na imprezie niż na fitnessie. Korzyści jakie otrzymujemy z treningu to spalanie tłuszczu i kalorii, ujędrnianie mięśni i poprawa wydolności tlenowej.
Ile kalorii spalisz tańcząc na imprezie w klubie?
30 kwietnia 2019 15:09Gdy szalejesz na parkiecie, na imprezie w klubie, prawdopodobnie nie myślisz o korzyściach zdrowotnych tej aktywności. Ale regularne tańczenie może poprawić zdrowie: pracę serca i płuc, obniżyć ciśnienie krwi i wzmocnić całe ciało. Taniec spala również kalorie, aby pomóc utrzymać szczupłą sylwetkę. Taki trening? Sama przyjemność.
Balet dla dzieci: jakie korzyści dają dziecku zajęcia taneczne?
30 kwietnia 2019 14:48Jeśli twoje dziecko interesuje się tańcem, to musisz rozważyć zapisanie go na zajęcia taneczne. Balet to siła fizyczna i zwinność, może zwiększyć koncentrację, rozwija rozumienie muzyki i rytmu oraz kształci zamiłowanie do ruchu. Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko ma 4 czy 14 lat, może skorzystać z odpowiednich dla wieku zajęć baletowych. Ile to kosztuje i gdzie zapisać pociechę na zajęcia baletu?
Ćwiczenia na plecy: trening pleców. Oto 5 naszych ulubionych ćwiczeń
24 kwietnia 2019 09:00Ćwiczenia na plecy powinien wykonywać każdy z nas. Jeśli masz siedzący tryb życia: tym bardziej! Trening pleców można szybko i skutecznie zrobić nawet w domu, choć na siłowni będziemy mieć więcej możliwości. Poznaj skuteczne ćwiczenia na proste plecy – nasze top 5.
Trening zawsze i wszędzie! Ten trening złożony z 6 ćwiczeń zrobisz nawet na plaży!
19 kwietnia 2019 15:24Święta, majówka, wakacje, delegacje. Jeśli ciągle podróżujesz albo po prostu lubisz sobie zrobić trening w salonie przez telewizorem, to mamy zestaw dla Ciebie! Trening typu „zrobię 100 pompek” możesz sobie darować. Do treningu „zawsze i wszędzie” nie potrzebujesz sprzętu, choć jeśli masz w domu hantle lub kettlebells, chwyć je w dłonie. Istnieje przecież wiele sposobów na ćwiczenie, które wymagają minimalnej przestrzeni. Ten trening wymaga twardej i stabilnej powierzchni.
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Pijesz kawę na pusty żołądek… ale czy to zdrowe?
artykuł
Sprzęt do ćwiczeń w domu: co powinieneś mieć żeby trenować?
artykuł
Tych serów lepiej nie jedz na diecie
artykuł
Dietetyk za darmo online. Umów się już dziś!
artykuł
Miss Bum Bum wybrana! Znamy posiadaczkę najlepszych fit pośladków
artykuł
Czerniak: jakie są objawy nowotworu skóry?
artykuł