Trening zawsze i wszędzie! Ten trening złożony z 6 ćwiczeń zrobisz nawet na plaży!
piątek 15:24Święta, majówka, wakacje, delegacje. Jeśli ciągle podróżujesz albo po prostu lubisz sobie zrobić trening w salonie przez telewizorem, to mamy zestaw dla Ciebie! Trening typu „zrobię 100 pompek” możesz sobie darować. Do treningu „zawsze i wszędzie” nie potrzebujesz sprzętu, choć jeśli masz w domu hantle lub kettlebells, chwyć je w dłonie. Istnieje przecież wiele sposobów na ćwiczenie, które wymagają minimalnej przestrzeni. Ten trening wymaga twardej i stabilnej powierzchni.
Program 80 Day Obsession zmienił ich ciała nie do poznania
piątek 14:45Program 80 Day Obsession popularny jest już na całym świecie. 80 dni treningu, czyli 13 tygodni pracy nad sobą i swoim ciałem są w stanie zdziałać cuda. W 80 dni wyrzeźbisz pupę, brzuch, wzmocnisz całe ciało, a sylwetka będzie wyglądać zupełnie inaczej!
Wzmocnij CAŁE ciało za pomocą tego jednego prostego, ćwiczenia
piątek 13:48Nie masz czasu na godzinny trening ze sprzętem? Nic nie szkodzi. Zrób „coś” na szybko, co wzmocni Twoje ciało – deska. Ćwiczenie gdzie pracują ramiona, plecy, nogi, brzuch. Dobrze się składa, że wariacji tego ćwiczenia jest mnóstwo. Wystarczy połączyć ze sobą kilka wybranych opcji i ułożyć z tego trening. 6 ćwiczeń po 10 serii to już jest wysiłek dla Twojego ciała.
Chcesz stracić tłuszcz z brzucha w miesiąc? Jest na to sposób
12 kwietnia 2019 15:56Wyobraź sobie, że masz trzydzieści dni na pozbycie się brzucha… I to jest możliwe. Choć 30 dni nie wystarczy na całkowitą zmianę ciała i talii, może być początkiem gruntownej przemiany. W ciągu miesiąca na pewno uda Ci się zrzucić do kilku kilogramów i dzięki temu brzuch stanie się bardziej płaski. Tak więc płaski brzuch w miesiąc - z tym tematem da się coś zrobić!
Tak crossfit zmienił ich ciała. 12 niesamowitych transformacji
12 kwietnia 2019 14:36Crossfit uzależnia – mówią osoby, które uprawiają ten rodzaj ćwiczeń. To nie tylko sposób treningu, ale też styl życia i społeczność. Jednak efekty, jakie niosą za sobą ćwiczenia, warte są poświęcenia. Zobaczcie te zdjęcia, a od razu zachce Wam się wybrać na zajęcia crossfitowe! Pokochacie martwe ciągi i burpeesy. Chcecie zobaczyć więcej takich przemian? Śledźcie na Instagramie #crossfittransformation.
5 PROSTYCH kroków do utraty tłuszczu. Potwierdzają je trenerzy
11 kwietnia 2019 12:57Cudowne koktajle, magiczne proszki dosypywane do wody, tabletki na spalanie – nie marnuj na to pieniędzy, na 99 proc. nie przyniosą one efektu w odchudzaniu. Jeśli chcesz się odchudzić wystarczy, że zastosujesz się do tych 5 rad. Trenerzy nazywają je kamieniami milowymi odchudzania. Sukces nie wymaga żadnych drogich suplementów (nie musisz kupować wspomagaczy typu Bioxyn, Calominal, Therm line albo Therm line fast), specjalnego sprzętu fitness ani diety pudełkowej za 1600 zł. Te 5 kroków (z odrobiną potu, ciężkiej pracy i konsekwencji), sprawią, że osiągniesz wyniki.
Czy pas neoprenowy wyszczuplający odchudza?
09 kwietnia 2019 10:43Hit sklepów internetowych, jego temat często gości na forach internetowych, przyjaciel młodych mam. Pas neoprenowy wyszczuplający znany też jako pas odchudzający to jedno z tańszych akcesoriów do ćwiczeń i bardzo popularne. A czy faktycznie przynosi korzyści?
Jogini publikują nagie zdjęcia w sieci. Co ONI ROBIĄ ze swoimi ciałami!
05 kwietnia 2019 14:29Naga joga to już nie trend, tylko moda. Zdjęcia nagich joginów i ich asany w urokliwych zakątkach świata podbijają internet. #nakedyoga jest popularna nie tylko w Stanach Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii czy Francji. Ma szansę wkorczyć także do Polski?
Czy joga pozwala schudnąć?
05 kwietnia 2019 12:38Sama regularna praktyka jogi nie spowoduje utraty wagi. Aby schudnąć, musisz spalić więcej kalorii niż przyjmujesz, a joga może ci w tym pomóc, ale w znacznie wolniejszym tempie niż bardziej intensywne ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie. Niektóre rodzaje jogi mają wyższe wskaźniki spalania kalorii niż medytacyjna joga Hatha.
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Dla trenerów, instruktorów fitness i całej branży. Targi FIT EXPO ruszają już w maju
artykuł
Z miłości do natury i słodkości. Przedstawiamy wyjątkowe wegańskie słodycze od Plantifulway
artykuł
Balet na ulicy miasta. Zdjęcia zapierające dech w piersiach
artykuł
Olej lniany. Dlaczego warto włączyć go do diety?
artykuł
Dieta białkowa: efekty, których możesz się spodziewać
artykuł
Piękna metamorfoza! Emilia schudła 22 kilogramy i chce więcej!
artykuł