Typowo siłowa forma wzmacniająca dolne partie mięśniowe: brzuch, uda , pośladki. Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, a część główna składa się ze statycznych ćwiczeń o średnim zakresie ruchu oraz dużej liczbie powtórzeń. Zdecydowanie większą ilość ć...Czytaj dalej

Typowo siłowa forma wzmacniająca dolne partie mięśniowe: brzuch, uda , pośladki. Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, a część główna składa się ze statycznych ćwiczeń o średnim zakresie ruchu oraz dużej liczbie powtórzeń. Zdecydowanie większą ilość ćwiczeń wykonuje się w pozycjach izolowanych na karimacie. Ukryj