Opis:
- Uklęknij przed ławką poziomą bądź innym poziomym oparciem.
- Oprzyj przedramię, sama dłoń poza oparciem. trzymamy w niej hantel podchwytem.
- Opuść ciężar w dół kierując rękę do ziemi.
- Następnie unieś ciężar zginając nadgarstek.
Zginanie nadgarstka z hantlem podchwytem
siłowe
Początkujący
Główne mięśnie: Przedramię
Myfitweb poleca
Myfitweb poleca
Zobacz również
Tylko u nas
Wejściówki
Ćwicz do 70% taniej
Multikarnety
open
Wiele klubów bez limitu
Zajęcia
Znajdź zajęcia w okolicy
Atrakcje
Odkrywaj niesamowite miejsca
Zobacz również
