Marcin Topolski Yoga to szkoła jogi w Śródmieściu Warszawy. Zajęcia grupowe prowadzone są w dwóch lokalizacjach: na ul. Towarowej 22 we wtorki i czwartki w godzinach 18:00 – 19.30 (joga odbywa się w Jupiter Centrum Szkoleniowo-Konferencyjnym, wejście A). Na zajęcia można się też wybrać do szkoły OH LALA na Ul. Pankiewicza 3. Tu praktyka jogi prowadzona jest we wtorki i czwartki w godzinach porannych: 8:30 – 10:00 – OH LALA. Joga tylko 3 minuty od Metro Centrum? Tak! Idealna wręcz lokalizacja.
Zajęcia prowadzone przez Marcina Topolskiego trwają 1,5 godziny i są dostosowane do poziomu zaawansowania uczestników. Marcin Topolski Yoga specjalizuje się w jodze kundalini. Jak wygląda praktyka? Zajęcia zaczynają się od rozgrzewki. To przygotowanie do głównej części zajęć, ćwiczenia szykują ciało i umysł na wyzwania obranej praktyki. Dzięki temu zmniejszamy prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji, a zwiększamy efektywność praktyki.
Następnie przechodzimy do krija. To zestaw ćwiczeń ukierunkowany na pewne efekty, nie tylko fizyczne, ale też mentalne. Wykorzystujemy bogactwo tradycyjnych setów, ale towarzyszy nam przy tym poczucie nowości. Z każdym kolejnym treningiem. Tu każdy oddech ma swoje znaczenie. A także asany, mudry. Na pewno ważny jest też odpowiedni czas i kolejność wykonywania pozycji. Jak mówi Marcin Topolski, to bardzo precyzyjne narzędzie do rozwoju fizycznego i osobistego.
Ważnym elementem każdego treningu jogi kundalini jest relaksacja. Nasze ciało potrzebuje restartu żeby w pełni móc zaabsorbować wprowadzane zmiany. Na końcu praktyki zawsze pojawia się medytacja. Wtedy nasz umysł podatny jest na taką technikę. Tu może pojawić się mantra, mudra i technika oddechowa, a także ruch lub połączenie kilku tych elementów.
Zajęcia w szkole Marcin Topolski Yoga będą odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Wybierz lokalizację, kup wejściówkę i sprawdź, jak błogo można poczuć się po każdej sesji jogi kundalini.
czytaj więcej