Zupa rybna

40 min
4  porcje
Łatwe
Zawiera alergeny: Ryba, Mleko

losos atlantycki , Kapusta biala gotowana podsmazona , Papryka zielona , Papryka czerwona ,

Wartość odżywcza

Kalorie

Tłuszcze

Cholesterol

Sód

Węglowodany

Białko

% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).

Zupa rybna najlepsza na świecie

Składniki:

łosoś świeży 200g (filet)

biała kapusta 1/4 małej główki

czerwona i zielona papryka po 1szt.

cebula dymka pęczek

brukselki ok. 10 małych szt.

limonka 1/2 szt.

jogurt grecki lub śmietana 12%tł. kubeczek

oliwa z oliwek 2 łyżki

Na oliwie podsmażyć cebulę (bez szczypiorku). Następnie dodajemy pokrojone w kostkę papryki i lekko podduszamy. Całość zalewamy wodą i dodajemy resztę składników (oprócz śmietany). Gotujemy ok. 30 min. i zabielamy śmietaną. Doprawimy solą i czarnym pieprzem.

Podajemy ze szczypiorkiem.

Smacznego


Poradnia Dietetyczna Food & Diet

Myfitweb poleca

Myfitweb poleca

Tylko u nas

Zobacz również

x