Zupa rybna
21 czerwca 2015 16:46
Myfitweb
Składniki:
- 200 g Łosoś atlantycki
- 75 g Kapusta biała gotowana podsmażona
- 250 g Papryka zielona
- 250 g Papryka czerwona
- 100 g Dymka
- 300 g Brukselka
- 30 g Limonki
- 150 g Śmietana 12% tłuszczu
- 25 ml Oliwa z oliwek
Wartości odżywcze
- Wartość odżywcza % GDA*
- Kalorie26311%
- Tłuszcze14 g18%
- Cholesterol 42 g14%
- Sód83 mg1%
-
Węglowodany21 g
6%
- Cukry0 g0%
- Białko16 g27%
Zupa rybna najlepsza na świecie
Składniki:
łosoś świeży 200g (filet)
biała kapusta 1/4 małej główki
czerwona i zielona papryka po 1szt.
cebula dymka pęczek
brukselki ok. 10 małych szt.
limonka 1/2 szt.
jogurt grecki lub śmietana 12%tł. kubeczek
oliwa z oliwek 2 łyżki
Na oliwie podsmażyć cebulę (bez szczypiorku). Następnie dodajemy pokrojone w kostkę papryki i lekko podduszamy. Całość zalewamy wodą i dodajemy resztę składników (oprócz śmietany). Gotujemy ok. 30 min. i zabielamy śmietaną. Doprawimy solą i czarnym pieprzem.
Podajemy ze szczypiorkiem.
Smacznego
Poradnia Dietetyczna Food & Diet
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Warzywa korzeniowe – dlaczego warto je jeść jesienią?
artykuł
Sprawne stawy a treningi. Jak zadbać o stawy?
artykuł
Motywacja do ćwiczeń i diety. Te zdjęcia pomogą w drodze do celu!
artykuł
Oliwa z oliwek, sery, wino. Co przywieźć z wakacji?
artykuł
Żywienie podczas sesji
artykuł
Skuteczny trening na pośladki. Jak zrobić takie pośladki? Poznaj sekret Kim
artykuł