Autor:
Myfitweb
Cel treningu:
Masa
Poziom treningu:
średniozaawansowany
Możliwości sprzętowe:
Full osprzęt
Rodzaj treningu:
Full Body Workout
Czas treningu: 2 minuty przerwy między seriami, 2 minuty przerwy między ćwiczeniami.
Ćwiczenia wykonujemy w spokojnym tempie, staramy się aby wszystkie fazy ćwiczenia trwały tyle samo czasu, nie wyrywamy dynamicznie ciężarów, wykonywane ruchy staramy się wykonywać starannie i dokładnie.
Tydzień treningowy: dowolnie z minimum jednym dniem przerwy między treningiem
Skrót - CM - "ciężar maksymalny"