Sit up

aerobowe (cardio)
Początkujący

Opis:-

  1. Pozycja startowa: połóż się na plecach, łącząc podeszwy stóp. Proste ręce przełóż za głowę, tak aby dłonie dotknęły podłoża.
  2. Następnie z wymachem przenieś ręce w przód, przechodząc do pełnego siadu (dłonie powinny dotknąć stóp).

Uwagi trenera:-

Sit-up to jedno z najbardziej funkcjonalnych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, a także angażujące nogi i mięśnie prostowniki bioder. Pamiętaj o ciągłym napięciu miesni brzucha żeby nie przeciążyć pleców.

Myfitweb poleca

Myfitweb poleca

Tylko u nas

Obiekty w okolicy

Zobacz również

x