20-minutowy trening całego ciała z Mel B [WZMOCNISZ I WYRZEŹBISZ MIĘŚNIE]

Trening z Mel B jest bardzo popularny wśród osób ćwiczących w domu. Mamy do wyboru kilka rodzajów ćwiczeń z byłą piosenkarką. Co ważne: pojedyncze treningi trwają około 20 minut, ale warto łączyć je w bloki i wtedy np. mamy godzinę ćwiczeń. Jak mówi sama Mel B: trening musi być intensywny! I takie też sesje funduje swoim podopiecznym. Na You Tube mamy do wyboru: cardio Mel B, Mel B ćwiczenia, Mel B pośladki – efekty po tych treningach będą widoczne po około 2 miesiącach regularnych ćwiczeń. Ważne żeby nasza aktywność (nie tylko z Mel B) była systematyczna: ćwiczymy 3 razy w tygodniu przez godzinę. I wtedy łączymy w serie filmiki z ćwiczeniami Mel B. 

Mel B efekty: kiedy się ich spodziewać?
Nic samo się nie zrobi, dlatego żeby zobaczyć efekty musisz być systematyczna. Tak jak wspominaliśmy już wyżej ćwicz 3 razy w tygodniu przez godzinę. To będzie na początek w sam raz. Później – po dwóch czy trzech miesiącach możesz dodać kolejny trening. Zadbaj też o to żeby po pewnym czasie ćwiczenia, które proponuje Mel B wykonywać z obciążeniem. I choć w jej treningach pojawiają się butelki z wodą, możesz pójść o krok dalej i zacząć ćwiczyć z hantlami czy kettlebell.

Mel B cardio
Cardio w wykonaniu byłej Spice Girl to głównie podskoki, pajace, wymachy – tu na pewno się zmęczysz, nie będzie czasu na odpoczynek. Ale właśnie o to chodzi. Pocimy się, organizm się męczy, a my chudniemy. Cardio Mel B jest bardzo męczące – gwarantujemy, że dostaniecie zadyszki po 5 minutach.

Mel B – ćwiczenia możesz wykonywać tak naprawdę wszędzie: w domu, w parku, na siłowni. Potrzebny jest You Tube i mata. Dla chętnych obciążenie. Filmiki na You Tubie z ćwiczeniami Mel B trawją w większości nie dłużej niż 20 minut. Szybko i intensywnie. Mel B pośladki – efekty pojawią się po przysiadach, wykopach, wymachach. Z Mel dużo trenuje się w podporach, w desce – tu ćwiczymy także pośladki.

Ćwiczenia z Mel B – efekty warte są poświęceń i godzin spędzonych na macie. Efekty Mel B można zobaczyć też na You Tubie. Kobiety, które z nią ćwiczyły w krótkich filmikach pokazują jaki są efekty po Mel B. Na pewno te metamorfozy robią wrażenie i dają motywację. Mel B trening jest wtedy dużo przyjemniejszy.

SPRAWDŹ NAS: Kupuj wejściówki na siłownię i fitness do 70% taniej bez umowy i stałych opłat