6 powodów, dla których możesz jeść pizzę na diecie!

Kto nie kocha pizzy? Placek przygotowany z ciasta, sosu pomidorowego, sera i różnych dodatków, to ulubione danie nie tylko Włochów. Zajadamy się nim na okrągło. Dietetycy podkreślają, że odpowiednio przygotowana pizza wcale nie jest złym daniem, nawet na diecie. Dlaczego więc mielibyśmy sobie jej odmawiać? Pizza przecież ma wartości odżywcze. Oto 6 powodów, dla których pizza jest naprawdę dobrym daniem dla osób dbających o sylwetkę. 

Zamawianie pizzy, na którą składają się warzywa i chude białka, może dostarczyć wystarczającej ilości składników odżywczych, jakich dana osoba potrzebuje w swojej codziennej diecie. Chodzi o dokonywanie mądrych wyborów przy zamawianiu tego dania. Nie zawsze jest tłusta i niezdrowa. Pizza pepperoni nie jest najlepszym wyborem. Pizza z serem zawiniętym w rogi też jest kaloryczna. Ale już cienkie ciasto, z sosem pomidorowym , dużą ilością warzyw i mozzarellą – dlaczego nie? 

Średnia porcja pizzy zawiera 12 gramów białka. Nasz organizm wykorzystuje białko aby wspomagać codzienne funkcje. Te 12 gramów białka, w dużej mierze pochodzi z sera. Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który pomaga ci pozostać nasyconym i pełnym, a także budulcem.

Likopen jest przeciwutleniaczem, znajdziemy w owocach i warzywach: np. truskawki, maliny i pomidory. Pomidory są podstawą większości sosów do pizzy. Likopen pomaga obniżyć ciśnienie krwi i obniżyć wysoki poziom cholesterolu. Likopen jest łatwiej wchłaniany z gotowanych pomidorów w porównaniu ze świeżym. Jedna łyżka sosu do pizzy zawiera prawie 2 miligramy likopenu. Jest to odpowiednik jedzenia pół szklanki pomidorów cherry.

Ciasto, sos i ser, czyli porcja węglowodanów, białka i tłuszczu. Do tego warzywa. I już nie jest źle. To wystarczy do zbudowania dobrze zbilansowanego i sycącego posiłku. Pamiętaj żeby wybierać cienkie ciasto. Daruj sobie za to pizzę z kiełbasą, na grubym cieście, z oscypkiem i innymi ciężkimi składnikami. Im prościej – tym lepiej. 

Jeśli nie lubisz jeść warzyw, spróbuj dodać je na wierzch pizzy. W połączeniu z serem, sosem i ciastem warzywa mogą nabierać zupełnie nowego smaku. Warzywa zawierają witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które dają mnóstwo korzyści zdrowotnych. Ale uwaga: na pizzę kładź świeże warzywa, nie smażone wcześniej na patelni. 

Jeśli przez większość dni zdrowo się odżywiasz, możesz od czasu do czasu zjeść nawet tłusty kawałek pizzy z popularnej restauracji. Jeden posiłek nie sprawi, że przytyjesz. Nie wpłynie niekorzystnie na zdrowie… A humor po zjedzeniu ulubionego dania na pewno się poprawi. Smacznego!