Jak skutecznie ćwiczyć? Pięć sekretów dotyczących treningu

07 czerwca 2017 13:48

Myfitweb

Jak skutecznie ćwiczyć? Niezależnie od tego, czy wolisz spocić się na zajęciach z indoor cyclingu, czy na power bar ważne żeby był efekt. I to jest także zadaniem trenera, który zajęcia fitness prowadzi. Muszą być one atrakcyjne, a Tobie dać niezły wycisk. Oto pięć sekretów dotyczących treningu.

1. Zrób co najmniej 20 minut kardio
2. Powtarzaj pewne ćwiczenia do skutku i nabieraj wprawy
3. Kolejność ćwiczeń ułatwia osiągnięcie celu
4. Organy męskie i żeńskie inaczej reagują na ćwiczenia
5. Pamiętaj o rozciąganiu!





Tylko u nas

Zobacz również

Pracodawca

Musclemania Poland: zaprezentuj swoją metamorfozę

Pracodawca

Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko ma 4 czy 14 lat, może koszystać z odpowiednich

Pracodawca

Balet dla dzieci: jakie korzyści dają dziecku zajęcia taneczne?

Tylko u nas

Zadbaj o zdrowie

x