Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Jak skutecznie ćwiczyć? Pięć sekretów dotyczących treningu

07 czerwca 2017 13:48

Jak skutecznie ćwiczyć? Niezależnie od tego, czy wolisz spocić się na zajęciach z indoor cyclingu, czy na power bar ważne żeby był efekt. I to jest także zadaniem trenera, który zajęcia fitness prowadzi. Muszą być one atrakcyjne, a Tobie dać niezły wycisk. Oto pięć sekretów dotyczących treningu.

1. Zrób co najmniej 20 minut kardio 2. Powtarzaj pewne ćwiczenia do skutku i nabieraj wprawy 3. Kolejność ćwiczeń ułatwia osiągnięcie celu 4. Organy męskie i żeńskie inaczej reagują na ćwiczenia 5. Pamiętaj o rozciąganiu!

Tytuł zdjęcia





Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Ta trenerka przytyła w ciąży 21 kilogramów i szczerze wyznała…

artykuł


Trening siłowy dla kobiet. Jakie są KORZYŚCI? Dlaczego trzeba włączyć trening siłowy?

artykuł


Motywacja przed treningiem! 5 powodów żeby zrobić dziś trening

artykuł


Te buty sprawią, że pokochasz bieganie [BUTY DO BIEGANIA, TEST]

artykuł


Czy wiesz, jak prawidłowo oddychać? Zdziwisz się, jak wiele można temu zawdzięczać

artykuł


Były Mister Polski Rafał Maślak. Instagram go pokochał

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Mama i córka ćwiczą na siłowni. Instagram już je pokochał

Trening

Herbata matcha. Zielony eliksir zdrowia teraz kupisz w Lidlu

Trening

Ubrania na trening w Pepco [MODELE i CENY]. Sprawdź, co można kupić w kolekcji fitnessowej

Miss Bum Bum wybrana! Znamy posiadaczkę najlepszych fit pośladków

artykuł


Zimowa dieta pełna witamin. Co wprowadzić do diety na koniec zimy?

artykuł


Co jeść żeby mieć płaski brzuch? Te 8 produktów

artykuł


Koktajl spalający kalorie według Ewy Chodakowskiej [PRZEPIS]

artykuł


Dieta paleo i jej ZASADY, EFEKTY, CO JEŚĆ

artykuł


Motywujące memy. Motywujące cytaty. Motywatory do treningu i ćwiczeń

artykuł