Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Jak zrobić idealne guacamole? [PROSTY PRZEPIS]

22 czerwca 2018 14:31

Kolendra, limonka, awokado – to typowe składniki kuchni meksykańskiej. Guacamole doprawiamy olejem konopnym, który dobrze znany jest także w kuchni polskiej. Olej konopny charakteryzuje się wysoką zawartością kwasów tłuszczowych omega-3. W przepisie wykorzystano olej konopny (z serii Oleje Świata). Zapraszamy Was na kulinarną podróż do Meksyku.

Jak zrobić idealne guacamole? [PROSTY PRZEPIS]

Przepis na guacamole jest łatwy, zrobi go nawet początująca w kuchni osoba. Sama pasta idealnie nadaje się do nachosów, na grzanki, jako dodatek do meksykańskich przekąsek. W przepisie autorstwa Beaty Śniechowskiej dla Oleje Świata, guacamole podane jest z lnianaymi krakersami. Czas przygotowania guacamole to 20 minut. Będziecie się nim zajadać, gwarantujemy.

Jak zrobić idealne guakamole? [PROSTY PRZEPIS]. Składniki:
• 2 dojrzałe awokado
• 1 limonka (sok – ok. 2 łyżki)
• 1 ząbek czosnku
• 1 szalotka
• 1 pomidor
• sól w młynku
• świeżo mielony czarny pieprz
• kmin rzymski ziarenka (kumin)
• 1/2 pęczku kolendry
• olej konopny Oleofarm

SPRAWDŹ NAS: Kupuj wejściówki na siłownie i do klubów fitness do 60% taniej bez umowy i stałych opłat


Lniane krakersy [PRZEPIS]. Składniki:
• 250 g mąki pszennej
• 20 g wody
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej
• 1 łyżeczka soli
• 50 g oleju z pestek winogron lub ryżowego
• 30 g siemienia lnianego
• 1 łyżka cukru
• 100 ml zimnej wody
• 1 żółtko rozmieszane z łyżką zimnej wody

Jak zrobić guacamole? Przygotowanie:

Skórę pomidora naciąć, sparzyć we wrzątku, zahartować w zimnej wodzie i pokroić miąższ w kostkę. Szalotkę i czosnek również pokroić w kostkę. Kolendrę posiekać. Awokado przekroić na pół, usunąć pestki, łyżką wydrążyć miąższ. Miąższ przełożyć do miski i rozgnieść widelcem na pastę, dodać sok z limonki, szalotkę, czosnek, pomidora oraz kolendrę i wymieszać. Doprawić do smaku utłuczonym w moździerzu kminem, solą i pieprzem (z młynków) oraz olejem konopnym. Gotowe guakomole wymieszać, posypać kolendrą do dekoracji i odłożyć na około 15-20 minut aż smaki się „przegryzą”.

Lniane krakersy. Przygotowanie:

Do miski przesiewamy mąkę, robimy wgłębienie, dodajemy pozostałe składniki i zagniatamy ciasto. Wyrobione ciasto zawijamy w folię spożywczą i odstawiamy na około 30 minut do lodówki. Schłodzone ciasto wałkujemy na podsypanej mąką stolnicy na jak najcieńszy placek. Wycinamy trójkątne krakersy za pomocą ostrego noża. Piekarnik nagrzewamy do temperatury 190 st C. Krakersy układamy na blaszce wyścielonej papierem do pieczenia, smarujemy żółtkiem z wodą i wstawiamy do piekarnika. Pieczemy 8-12 minut lub do uzyskania złotego koloru (w zależności od grubości przygotowanego ciasta). Serwujemy z guacamole.

Autor: Beata Śniechowska dla Oleje Świata, http://www.beatasniechowska.pl/


Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Jacuzzi! Kąpiel w bąbelkach pobudza krążenie i dotlenia organizm

artykuł


Jak zrobić 10 000 kroków dziennie?

artykuł


Siemię lniane

artykuł


Pij kawę na zdrowie. Prozdrowotne właściwości kawy

artykuł


Najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić, jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej i zbudować mięśnie

artykuł


Jak przyspieszyć metabolizm? Jedz te 9 produktów

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

Detoks od kawy: ile trwa odwyk od kawy?

Dieta

Jak przestać jeść słodycze? 5 PROSTYCH rad od dietetyka

Dieta

Jaka dieta jest najlepsza? Eksperci wybrali trzy diety 2019 roku

FIWE 2018: największe targi fitness & wellness w Polsce [program, debiuty, wystawcy]

artykuł


Owoce jagodowe. Mają dużo witamin i składników mineralnych, działają antynowotworowo

artykuł


Jak zmotywować się do pójścia na siłownię [6 WSKAZÓWEK]

artykuł


Zimowa dieta pełna witamin. Co wprowadzić do diety na koniec zimy?

artykuł


Kawa ze Starbucksa, cola, fanta, batony czy alkohole – ile to ma kalorii?

artykuł


Ubrania sportowe w Lidlu. Topy, legginsy, buty Crivit [MODELE I CENY]

artykuł