Jedzenie, które zapobiega starzeniu! [DIETA PRZECIW STARZENIU]
17 lipca 2017 13:44
Te produkty są dla osób, które chcą zachować młodość! Na nic są nam drogie kremy, zabiegi w spa… Wiadomo, że od lepiej jest działać od wewnątrz i do tego całkowicie naturalnie. Chcesz zachować młodość? Wprowadź do diety zdrową żywność! Poczuje to Twoje ciało, skóra, a znajomi pozadroszczą! Oto DIETA PRZECIW STARZENIU.
pixabay.com
Kawa wcale nie jest złym wyborem. Problem zawsze jest w tym, co do niej dolewasz lub dosypujesz. Cukier i śmietanki musisz wyrzuć do kosza. Niektóre dane sugerują, że osoby pijące kawę będą mieć mniej problemów z powodu chorób serca. Pijąc małą czarną możesz także zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 i choroby Parkinsona. Dodatkowo, kofeina i przeciwutleniacze znajdujące się w kawie pomagają organizmowi naprawić uszkodzenia komórek spowodowanych przez wolne rodniki.
pixabay.com
Te małe, zielone orzechy są bogate w składniki odżywcze, przeciwstarzeniowe (takie jak białka, zdrowe tłuszcze dietetyczne, miedź, fosfor, witamina E, witamina B6, luteina i mangan, a także przeciwutleniacze). I jedz takie, które nie są łuskane, to ważne! Według badań opublikowanych w czasopiśmie Appetite, pistacje, które są w łupinach mają o 41 procent mniej kalorii, w porównaniu do tych, które już są łuskane.
pixabay.com
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Maryland wykazały, że składnik włókna znajdującego się w kukurydzy może zapobiec rozwojowi raka. Naukowcy spekulują, że związek, IP6, który znajduje się w kukurydzy, powoduje, że komórki nowotworowe przestają się dzielić. Oczywiście chodzi o taką naturalną kolbę, a nie jej solone i słodzone odpowiedniki.
pixabay.com
Jeśli chodzi o jogurt, to postaw na ten grecki! Ten rodzaj jogurtu ma więcej białka i o połowę mniej cukru niż zwykły. Szukaj takiego, który ma probiotyki – te są świetne dla zdrowia jelit. Jogurt grecki ma również mniej laktozy niż zwykły jogurt, co ułatwia trawienie. Specjaliści od urody polecają też maseczkę na twarz z jogurtu. Ta pomoże utrzymać skórę zdrową, miękką i gładką. Pomaga walczyć z widocznymi oznakami starzenia się i zwalcza choroby skóry, takie jak trądzik, trądzik różowaty i egzema.
pixabay.com
Zielone listeczki są prawdziwą potęgą odżywczą - i łatwo dodać je do ulubionych dań, takich jak jajecznica, makaron, jako baza sałatki, a nawet koktajle. Szpinak jest bogaty w luteinę, która wykazuje właściwości przeciwstarzeniowe. Jedzenie szpinaku (lub dodawanie go do koktajlu) zapewni zdrową skórę i jej odpowiednie nawodnienie. Skóra będzie wyglądać na młodszą.
pixabay.com
Potrzebujesz dużo błonnika? Wystarczy jeść płatki owsiane żeby nadrobić zaległości. Produkty do pielęgnacji skóry zawierające owies pomogą złagodzić podrażnioną i szorstką skórę, zapewniając jej młody wygląd.
pixabay.com
Tłuszcze omega-3 występujące w dzikim łososiu, mogą chronić skórę, mózg, oczy, serce i stawy. I pamiętaj jedz ryby co najmniej dwa razy tygodniowo. Ta zasada obejmuje nie tylko łososia, ale również makrelę, śledzia, pstrąga sardynki i tuńczyka.
pixabay.com
Że co, zapytasz? To gatunek ryby z rzędu okoniokształtnych. Drapieżnik, ryba dwuśrodowiskowa, żyje w wodach słodkich i słonych! Nie ma co, to rarytas. Ciężko ją spotkać u nas, chyba, że w dobrych restauracjach, ale za granicą. Ma o połowę mniej kalorii łososia, ale tyle samo kwasów tłuszczowych omega-3. Można ją nazwać bombą składników odżywczych.
pixabay.com
Te małe, fioletowe owoce są bogate w błonnik, wypełnione witaminami i minerałami oraz są doskonałym źródłem antyoksydantów, które mogą pomóc chronić mózg i skórę. Jagody, truskawki, żurawina i maliny są wypełnione przeciwutleniaczami, które ratują komórki przed przedwczesnym starzeniem się.
pixabay.com
Kawa wcale nie jest złym wyborem. Problem zawsze jest w tym, co do niej dolewasz lub dosypujesz. Cukier i śmietanki musisz wyrzuć do kosza. Niektóre dane sugerują, że osoby pijące kawę będą mieć mniej problemów z powodu chorób serca. Pijąc małą czarną możesz także zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 i choroby Parkinsona. Dodatkowo, kofeina i przeciwutleniacze znajdujące się w kawie pomagają organizmowi naprawić uszkodzenia komórek spowodowanych przez wolne rodniki.
