Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Jesz orzechy? Zastosuj ten prosty zabieg, a będą jeszcze zdrowsze!

03 lipca 2017 16:28

Ostatnie badania dowodzą, że spożycie orzechów nie wiąże się wcale ze wzrostem wagi. Wręcz przeciwnie. Orzechy pomagają chudnąć. Warto włączyć je do naszej diety. Jednak przed zjedzeniem powinniśmy je odpowiednio przygotować. Jak?

Jesz orzechy? Zastosuj ten prosty zabieg, a będą jeszcze zdrowsze! pixabay.com

Orzechy i nasiona są skarbnicą minerałów i mikroelementów. Można dodawać je do posiłków lub zjadać same, w formie przekąski. Przed zjedzeniem dobrze jest namoczyć orzechy. W celu zmniejszenia negatywnego działania fitynianów, do wody, w której moczymy orzechy i nasiona warto dodać odrobinę soku z cytryny lub octu jabłkowego. Namoczone orzechy opłukać, wysuszyć, wodę w której się moczyły wylać.

CZYTAJ TEŻ: Lato w pełni! Nie kupujesz karnetu? Kup wejściówkę do 60 proc. taniej u nas

Jak długo powinniśmy moczyć orzechy? Zależy oczywiście od ich rodzaju. Np. orzechy laskowe – 10 godzin, migdały czy orzechy włoskie – 8 godzin, orzechy nerkowca 2 godziny, zaś brazylijskie czy makadamia tylko godzinę.

Dlaczego warto moczyć orzechy przed zjedzeniem? Przede wszystkim są łatwiejsze do strawienia, a dzięki temu bardziej przyjazne dla naszego układu pokarmowego. Moczenie oczyszcza je z różnego rodzaju zanieczyszczeń. Orzechy zawierają inhibitory blokujące enzymy trawienne, sprawiając tym samym, że organizm przyswaja jedynie niewielką ilość składników odżywczych. Moczenie znacznie poprawia ich przyswajalność. Ten prosty zabieg neutralizuje także zawarty w nich kwas fitynowy - substancję antyodżywczą, mającą zdolność do wiązania się z pierwiastkami. Tworzy z nimi nierozpuszczalne kompleksy, przez co nie ulegają one absorpcji przez organizm.

Żródło: VivaZdrowie

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Ten trening jest tak dobry, że potrzebujesz tylko 10 minut żeby go zrobić!

artykuł


Instagram kontra rzeczywistość. Ta blogerka pokazuje prawdę!

artykuł


Tych serów lepiej nie jedz na diecie

artykuł


CRIVIT W LIDLU. Urządzenia do treningu kupisz od 20 września

artykuł


Chcesz pozbyć się cellulitu na pośladkach? Te 4 ćwiczenia dają niezłe efekty

artykuł


5 rzeczy, których nie wiedziałeś o warzywach

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

Detoks od kawy: ile trwa odwyk od kawy?

Dieta

Jak przestać jeść słodycze? 5 PROSTYCH rad od dietetyka

Dieta

Jaka dieta jest najlepsza? Eksperci wybrali trzy diety 2019 roku

FIWE 2017: Na targach odbędą się debiuty PZKFiTS Summer Edition

artykuł


Do klubu fitness nie tylko na trening! Zabiegi, które warto wykonać

artykuł


Tych produktów unikaj w SAŁATKACH. Jeśli chcesz schudnąć

artykuł


Co o ciąży powinna wiedzieć każda kobieta?

artykuł


Strażacy w wersji hot ze szczeniakami! Ten kalendarz chwyci Cię za serce!

artykuł


Ćwiczenia na powiększenie biustu: efekty, jakich możesz się spodziewać

artykuł