Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.
Naukowcy z University of Limerick w Irlandii przeanalizowali wyniki z 33 eksperymentów, w których udział wzięło ponad 1800 osób. Jak donosi New York Times, eksperymenty te badały wpływ treningu siłowego na osoby z depresją.
Wyniki? Niezależnie od tego, czy uczestnicy badania trenowali z ciężarami kilka razy w tygodniu czy codziennie – trening siłowy zmniejszał objawy depresji. Co więcej, osoby z "łagodną i umiarkowaną depresją" doświadczyły największej poprawy stanu zdrowia. Innymi słowy, trening siłowy "może być szczególnie skuteczny dla osób z większymi objawami depresji" – twierdzą naukowcy.
Ćwicz na siłowni! Wejściówki kupisz u nas do 60 proc. taniej!
Na tym etapie naukowcy nie mogą powiedzieć jasno, jak i dlaczego trening siłowy zmniejsza objawy depresji. Jak podejrzewają ćwiczenia siłowe mogły wpływać na niektóre funkcje mózgu, w tym na uwalnianie neurochemikaliów poprawiających nastrój. Mógł to być również efekt podobny do efektu placebo: ludzie, którzy nad sobą pracują, oczekują, że poczują się lepiej.
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
Kup karnet lub wejściówkę
Myfitweb poleca
ESP: Targi Europe Sport Power odbyły się w Krakowie
artykuł
Oto Tulum Jungle Gym! Takiej siłowni jeszcze nie widzieliście. Sprzęt z drewna, na plaży w Meksyku
artykuł
Ia Östergren ma niesamowicie długie nogi! Kiedyś była dręczona, dziś to jej atut
artykuł
Mata do akupresury Pranamat ECO. Na ból pleców, głowy, poprawę samopoczucia
artykuł
Platforma wibracyjna: efekty, jak ćwiczyć, cena
artykuł
Jak zacząć ćwiczyć jogę?
artykuł
Wygodne narzędzie dla trenerów personalnych
artykuł
Ocet jabłkowy: przepis, który musisz mieć pod ręką
artykuł
Siłownia Białołęka Warszawa: dokąd wybrać się na trening?
artykuł
Owoce z najmniejszą zawartością cukru. Jedz je jeśli jesteś na diecie
artykuł
Jaka dieta jest najlepsza? Eksperci wybrali trzy diety 2019 roku
artykuł
Krav maga: trening, który nauczy walki i samoobrony
artykuł