Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.
Naukowcy z University of Limerick w Irlandii przeanalizowali wyniki z 33 eksperymentów, w których udział wzięło ponad 1800 osób. Jak donosi New York Times, eksperymenty te badały wpływ treningu siłowego na osoby z depresją.
Wyniki? Niezależnie od tego, czy uczestnicy badania trenowali z ciężarami kilka razy w tygodniu czy codziennie – trening siłowy zmniejszał objawy depresji. Co więcej, osoby z "łagodną i umiarkowaną depresją" doświadczyły największej poprawy stanu zdrowia. Innymi słowy, trening siłowy "może być szczególnie skuteczny dla osób z większymi objawami depresji" – twierdzą naukowcy.
Ćwicz na siłowni! Wejściówki kupisz u nas do 60 proc. taniej!
Na tym etapie naukowcy nie mogą powiedzieć jasno, jak i dlaczego trening siłowy zmniejsza objawy depresji. Jak podejrzewają ćwiczenia siłowe mogły wpływać na niektóre funkcje mózgu, w tym na uwalnianie neurochemikaliów poprawiających nastrój. Mógł to być również efekt podobny do efektu placebo: ludzie, którzy nad sobą pracują, oczekują, że poczują się lepiej.
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
Kup karnet lub wejściówkę
Myfitweb poleca
4 błędy, które możesz popełniać robiąc PLANK (deskę)
artykuł
Karty sportowe dla małych firm? Sprawdź, co oferuje Myfitweb.pl
artykuł
Body Mirror. Ten projekt ma pokazać piękno niedoskonałych ciał
artykuł
7 kroków na powrót do formy po porodzie. Radzi Sportsmama Aleksandra Rożnowska
artykuł
ESP: Targi Europe Sport Power odbyły się w Krakowie
artykuł
Krótki trening na mięśnie brzucha. Efekty będą szybciej niż myślisz!
artykuł
Zdrowe Reese's. Jak przygotować FIT czekoladki Reese's [PRZEPIS]
artykuł
Spalanie kalorii z TRX: efekty, jak często ćwiczyć
artykuł
Modelki w bieliźnie w sesji bez Photoshopa dla Aerie. Tylko naturalne kształty!
artykuł
Wielkanocny e-book z fit przepisami od blogerów i dietetyka. Pobierz go za darmo
artykuł
Darmowa kawa w Żabce. Gdzie i kiedy będzie można ją dostać?
artykuł
Body LIFE. Magazyn dla branży fitness
artykuł