Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Najlepsze piosenki na trening [LISTA]

06 kwietnia 2017 15:13

Jednym z najlepszych sposobów na motywację do treningu jest muzyka. Szybka, wolna, nostalgiczna? To zależy od rodzaju treningu, który chcesz zrobić. Tak naprawdę można dostosować też muzykę do etapu ćwiczeń: rozgrzewka, podnoszenie ciężarów czy wyciszenie na sam koniec. Z podanych przez nas utworów możesz utworzyć swoją własną play listę. No to zaczynamy!

Najlepsze piosenki na trening [LISTA] pixabay.com

Rozgrzewka
Tempo utworu powinno wynosić od 130 do 144 uderzeń na minutę. To jest wystarczająco szybki rytm, żeby zmobilizować się do treningu, ale wystarczająco powolny, aby nie wypalić się, zanim dotrzesz do większej intensywnośi. Wypróbuj takie utwory, jak "Escape Me" Tiesto, "Three” Britney Spears, "Dollhouse" Priscilli Renea czy "Heads Will Roll" wykonane przez Yeah Yeah Yeahs. Te piosenki są idealne do pompowania, oszczędzając energię na kolejną część treningu. Użyj ich, aby rozciągnąć się zrobić szybki spacer na bieżni.

Wysoka intensywność
Po rozgrzewce wybierz utwory w zakresie od 142 do 160 uderzeń na minutę, aby zwiększyć intensywność swojego treningu. Szybciej będziesz wykonywać swoje ćwiczenia, z większa mocą. Wypróbuj takie utwory, jak "Dancing With Myself" Billy’ego Idola, "Body Language" Jesse McCartney featuring T-Pain, "Scared Trickster" Sonic Youth albo "Best I Ever Had" Drake'a.


Jak zrobić łatwe i pyszne śniadanie z awodaco. Potrzebne będą TYLKO TRZY SKŁADNIKI


Wyciszenie
Kiedy dotrzesz do etapu treningu o większej intensywności, musisz ostygnąć już przed samym zakończeniem ćwiczeń. Aby zakończyć trening prawidłowo, wybierz utwory o łagodnym tempie, takie, które cię uspokoją i znajdują się w zakresie od 122 do 132 uderzeń na minutę. Wypróbuj takie utwory jak "Best Days of Your Life" Kellie Pickler, "Halo" Beyonce, "It's My Life" w wykonaniu Bon Jovi, "We Are Golden" - Mika albo "Uprising" - Muse.

Podnoszenie ciężarów
Podczas podnoszenia ciężarów dobra jest muzyka, która ma powolne i stabilne tempo, które pomoże Ci w powtórzeniach, więc będziesz to robić we właściwym tempie. Dobre piosenki do podnoszenia ciężarów można znaleźć w seriach od 116 do 124 uderzeń na minutę. Polecamy "Half of My Heart" Johna Mayera i Taylor Swift, "Bad Romance" Lady Gagi, "Somebody to Love" Leighton Meester i Robin Thicke lub "Break" Three Days Grace. Koncentruj się na rytmie, podnosząc i opuszczając ciężar, a uzyskasz dość dobry wynik.


Polub nas na Instagramie!




Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Skuteczna dieta! Jaki jeść by czuć się lepiej i zmienić swoje nawyki? [10 PROSTYCH RAD]

artykuł


10 typów ludzi, których na pewno spotkałeś na siłowni

artykuł


Czysta 15 – te warzywa i owoce kupuj bez obaw o skażenie pestycydami

artykuł


Co zjeść na śniadanie? Płatki śniadaniowe! Tylko jakie?

artykuł


5 przekąsek na płaski brzuch. Idealne na jesień

artykuł


Artur Topolski: Dieta to 70 procent sukcesu [WYWIAD]

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Siłownie w Lublinie. Te miejsca poleca Myfitweb.pl

Trening

Siłownie Józefosław: gdzie na fitness, trening, tenis [POLECAMY]

Trening

Najlepsze siłownie i kluby fitness w Piasecznie! Sprawdź, gdzie warto się wybrać

ESP: Targi Europe Sport Power odbyły się w Krakowie

artykuł


Trening całego ciała. Te 3 ćwiczenia włącz do swojego planu

artykuł


Były Mister Polski Rafał Maślak. Instagram go pokochał

artykuł


Frog fitness sprawi, że będziesz mieć brzuch jak ze stali! ZOBACZ FILM

artykuł


Jak wybrać idealne buty do biegania

artykuł


Trening zawsze i wszędzie! Ten trening złożony z 6 ćwiczeń zrobisz nawet na plaży!

artykuł