Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Najlepsze piosenki na trening [LISTA]

06 kwietnia 2017 15:13

Jednym z najlepszych sposobów na motywację do treningu jest muzyka. Szybka, wolna, nostalgiczna? To zależy od rodzaju treningu, który chcesz zrobić. Tak naprawdę można dostosować też muzykę do etapu ćwiczeń: rozgrzewka, podnoszenie ciężarów czy wyciszenie na sam koniec. Z podanych przez nas utworów możesz utworzyć swoją własną play listę. No to zaczynamy!

Najlepsze piosenki na trening [LISTA] pixabay.com

Rozgrzewka
Tempo utworu powinno wynosić od 130 do 144 uderzeń na minutę. To jest wystarczająco szybki rytm, żeby zmobilizować się do treningu, ale wystarczająco powolny, aby nie wypalić się, zanim dotrzesz do większej intensywnośi. Wypróbuj takie utwory, jak "Escape Me" Tiesto, "Three” Britney Spears, "Dollhouse" Priscilli Renea czy "Heads Will Roll" wykonane przez Yeah Yeah Yeahs. Te piosenki są idealne do pompowania, oszczędzając energię na kolejną część treningu. Użyj ich, aby rozciągnąć się zrobić szybki spacer na bieżni.

Wysoka intensywność
Po rozgrzewce wybierz utwory w zakresie od 142 do 160 uderzeń na minutę, aby zwiększyć intensywność swojego treningu. Szybciej będziesz wykonywać swoje ćwiczenia, z większa mocą. Wypróbuj takie utwory, jak "Dancing With Myself" Billy’ego Idola, "Body Language" Jesse McCartney featuring T-Pain, "Scared Trickster" Sonic Youth albo "Best I Ever Had" Drake'a.


Jak zrobić łatwe i pyszne śniadanie z awodaco. Potrzebne będą TYLKO TRZY SKŁADNIKI


Wyciszenie
Kiedy dotrzesz do etapu treningu o większej intensywności, musisz ostygnąć już przed samym zakończeniem ćwiczeń. Aby zakończyć trening prawidłowo, wybierz utwory o łagodnym tempie, takie, które cię uspokoją i znajdują się w zakresie od 122 do 132 uderzeń na minutę. Wypróbuj takie utwory jak "Best Days of Your Life" Kellie Pickler, "Halo" Beyonce, "It's My Life" w wykonaniu Bon Jovi, "We Are Golden" - Mika albo "Uprising" - Muse.

Podnoszenie ciężarów
Podczas podnoszenia ciężarów dobra jest muzyka, która ma powolne i stabilne tempo, które pomoże Ci w powtórzeniach, więc będziesz to robić we właściwym tempie. Dobre piosenki do podnoszenia ciężarów można znaleźć w seriach od 116 do 124 uderzeń na minutę. Polecamy "Half of My Heart" Johna Mayera i Taylor Swift, "Bad Romance" Lady Gagi, "Somebody to Love" Leighton Meester i Robin Thicke lub "Break" Three Days Grace. Koncentruj się na rytmie, podnosząc i opuszczając ciężar, a uzyskasz dość dobry wynik.


Polub nas na Instagramie!




Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Ten trening jest tak dobry, że potrzebujesz tylko 10 minut żeby go zrobić!

artykuł


Zdrowa cola wchodzi na rynek. Coca-Cola Plus dla ludzi dbających o zdrowie

artykuł


5-minutowy trening, który poprawi twój metabolizm [DLA ZABIEGANYCH]

artykuł


Joga twarzy sprawi, że będziesz mieć większe usta [ĆWICZENIA]

artykuł


Tatuaż z imieniem dziecka: 20 pomysłów na to, jak wytatuować sobie imię dziecka

artykuł


Ta kulturystka i trenerka udowadnia, że na zmiany nigdy nie jest za późno!

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Karnet na najlepsze siłownie w Warszawie. Zalety Myfitweb Open

Trening

Siłownia dla studentów w Warszawie. Wejściówki w dobrej cenie to podstawa

Trening

Ścianki wspinaczkowe w Warszawie. Idziemy się wspinać!

Oto właścicielka najseksowniejszej pupy na świecie. Victoria Lomba podbija internet

artykuł


4 przepisy na świąteczne fit ciasta [PLUS e-book z 12 przepisami do ściągnięcia]

artykuł


Brownie z trzech składników. Zdrowe, bo bez cukru, ale tego nie poczujesz!

artykuł


HITY wyprzedaży. Ubrania, buty i dodatki fitness do 60 złotych!

artykuł


Zasmakuj w Olejach Świata i wygraj wycieczkę o wartości 15 tys. zł!

artykuł


Co pić na diecie – 4 napoje, które warto pić każdego dnia!

artykuł