Plank, czyli deska! Te trzy rodzaje deski zapewnią mocny brzuch

13 listopada 2017 16:09

Myfitweb

Deska to doskonałe ćwiczenie. Tu pracuje całe ciało, duża grupa mięśni. Plank to najpopularniejsze i zarazem najskuteczniejsze ćwiczenie na mięśnie brzucha. Modeluje brzuch, angażuje mięśnie głębokie, ale też wzmacnia mięśnie ramion, kręgosłupa i nóg. W sam raz dla początkujących. Włącz do swojego treningu te trzy rodzaje deski i podejmij wyzwanie: 30 dni z plankiem.

Deska na łokciach
Deska Spider-Man
Boczna deska, czyli side plank

Myfitweb poleca

Myfitweb poleca

Tylko u nas

Obiekty w okolicy

Zobacz również

x