Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Przepis na domową granolę. Nie kupuj płatków śniadaniowych

07 listopada 2017 18:57

Domowa granola jest prosta w przygotowaniu i dzięki temu, że zrobimy ją sami, wiemy co jemy. Sklepowe mieszanki, płatki śniadaniowe są pełne cukru i innych składników, które nie są mile widziane w naszym menu. Przepis według Ewy Chodakowskiej szczególnie nam się podoba.

Przepis na domową granolę. Nie kupuj płatków śniadaniowych www.pixabay.com

Co będziesz potrzebować?
śniadanie płatki owsiane – ok. 10 łyżek [100g]
płatki jęczmienne - ok. 10 łyżek [100g]
migdały, płatki – ok. 5 łyżek [50g]
sok ze świeżej pomarańczy – ½ szklanki [125g]
miód pszczeli - łyżka [35g]
słonecznik, nasiona łuskane - [30g]
wiórki kokosowe – 3 łyżki [24g]
morele, suszone, bez dodatku cukru – 10 sztuk [56g]
oliwa z oliwek – łyżeczka [5g]
cynamon – ½ łyżeczki [3g]

Szukasz karnetu na siłownię? Sprawdź nasz multikarnet. Dzięki niemu wejdziesz do kilkudziesięciu siłowni!

Jak zrobić?
Wymieszaj w dużej misce wszystkie płatki, pokrojone w paseczki morele, wiórki i słonecznik. Do tego dodaj wyciśnięty sok z pomarańczy, miód i oliwę. Składniki dobrze wymieszaj. Taką mieszankę wyłóż równomiernie na blachę, na papier do pieczenia. Piecz w nagrzanym piekarniku ok. 30 minut w 180 st. C. Możesz ją poprzekręcać w trakcie pieczenia.

Pilnuj, aby się nie przypaliła. Dobrze ostudź i włóż do szklanego słoika. Ze składników otrzymasz ok. 10 porcji granoli. Na śniadanie wykorzystaj około 5-6 łyżek jako jedną porcję. To około 150 kcal.

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Ida Keeling. Babcia z werwą i z rekordem!

artykuł


Czy pas neoprenowy wyszczuplający odchudza?

artykuł


Brak Ci pewności siebie? Zobacz zdjęcia modelki Iskry Lawrence

artykuł


Jak często robić trening siłowy żeby stracić na wadze? [ZASTOSUJ SIĘ DO TYCH RAD]

artykuł


Siłownia… w pudełku! Ten gadżet jest stepem, kettlebellem i hantlami w jednym

artykuł


Zdrowe produkty z Lidla. Co kupić w Lidlu?

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

Detoks od kawy: ile trwa odwyk od kawy?

Dieta

Jak przestać jeść słodycze? 5 PROSTYCH rad od dietetyka

Dieta

Jaka dieta jest najlepsza? Eksperci wybrali trzy diety 2019 roku

Co jeść przed treningiem aby schudnąć? Pytamy eksperta

artykuł


Zrób te 6 rzeczy, jeśli chcesz zrzucić tłuszczyk z brzucha. Na dobre!

artykuł


Polskie superfoods. Młody jęczmień, burak, nać pietruszki, liście jarmużu

artykuł


Zdrowe przekąski dla dzieci [10 PRODUKTÓW]. Kupisz je w Tesco, Lidlu i Biedronce

artykuł


Krav maga: trening, który nauczy walki i samoobrony

artykuł


Ile zarabia trener personalny? RAPORT

artykuł