Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Przepis na domową granolę. Nie kupuj płatków śniadaniowych

07 listopada 2017 18:57

Domowa granola jest prosta w przygotowaniu i dzięki temu, że zrobimy ją sami, wiemy co jemy. Sklepowe mieszanki, płatki śniadaniowe są pełne cukru i innych składników, które nie są mile widziane w naszym menu. Przepis według Ewy Chodakowskiej szczególnie nam się podoba.

Przepis na domową granolę. Nie kupuj płatków śniadaniowych www.pixabay.com

Co będziesz potrzebować?
śniadanie płatki owsiane – ok. 10 łyżek [100g]
płatki jęczmienne - ok. 10 łyżek [100g]
migdały, płatki – ok. 5 łyżek [50g]
sok ze świeżej pomarańczy – ½ szklanki [125g]
miód pszczeli - łyżka [35g]
słonecznik, nasiona łuskane - [30g]
wiórki kokosowe – 3 łyżki [24g]
morele, suszone, bez dodatku cukru – 10 sztuk [56g]
oliwa z oliwek – łyżeczka [5g]
cynamon – ½ łyżeczki [3g]

Szukasz karnetu na siłownię? Sprawdź nasz multikarnet. Dzięki niemu wejdziesz do kilkudziesięciu siłowni!

Jak zrobić?
Wymieszaj w dużej misce wszystkie płatki, pokrojone w paseczki morele, wiórki i słonecznik. Do tego dodaj wyciśnięty sok z pomarańczy, miód i oliwę. Składniki dobrze wymieszaj. Taką mieszankę wyłóż równomiernie na blachę, na papier do pieczenia. Piecz w nagrzanym piekarniku ok. 30 minut w 180 st. C. Możesz ją poprzekręcać w trakcie pieczenia.

Pilnuj, aby się nie przypaliła. Dobrze ostudź i włóż do szklanego słoika. Ze składników otrzymasz ok. 10 porcji granoli. Na śniadanie wykorzystaj około 5-6 łyżek jako jedną porcję. To około 150 kcal.

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Skuteczna dieta! Jaki jeść by czuć się lepiej i zmienić swoje nawyki? [10 PROSTYCH RAD]

artykuł


Jak często robić trening siłowy żeby stracić na wadze? [ZASTOSUJ SIĘ DO TYCH RAD]

artykuł


Vegetarian Calendar 2018. Wrocławianki promują weganizm i wegetarianizm. NAGO!

artykuł


5 rzeczy, których nie wiedziałeś o warzywach

artykuł


Siłownia Warszawa Rembertów: w poszukiwaniu treningu idealnego

artykuł


Koktajle na piękna cerę. UWAGA! Nie tylko dla pań

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

Detoks od kawy: ile trwa odwyk od kawy?

Dieta

Jak przestać jeść słodycze? 5 PROSTYCH rad od dietetyka

Dieta

Jaka dieta jest najlepsza? Eksperci wybrali trzy diety 2019 roku

Ta trenerka pokazuje jak jej brzuch się potrafi zmienić. W sekundę!

artykuł


Siłownia bez umowy [Warszawa]: ćwicz bez zobowiązań z Myfitweb

artykuł


Ile kosztuje trener personalny?

artykuł


Najlepsze produkty na przeziębienie! Masz je w kuchni [HITY na ODPORNOŚĆ]

artykuł


5 przepisów na zdrowe słodycze! Zakochasz się w tych łakociach!

artykuł


Konkurs dla klubów fitness. Pokaż swój klub, wygraj nagrody i prestiż!

artykuł