Przygotuj swoje ciało na ciążę. Wprowadź 6 żywieniowych zmian

21 września 2017 15:04

Myfitweb

Ciąża to jeden z najbardziej niesamowitych okresów w życiu kobiety. Warto przygotować swoje ciało do tych 9 wspaniałych miesięcy, a także do późniejszego czasu laktacji. Jak łatwo się domyślić ciąża to olbrzymie obciążenie dla organizmu. Każdy wie, że trzeba wtedy o siebie dbać, zdrowo się odżywiać, nie stresować itd. Warto jednak wprowadzić kilka żywieniowych zmian jeszcze przed poczęciem.

1. Pamiętaj o kwasie foliowym

2. Żelazo – badania pokazują, że większość kobiet w ciąży ma zbyt niskie stężenie żelaza we krwi
3. Wapń – mówi się, że jedno dziecko = jeden ząb
4. Cynk – bardzo często w ciąży włosy poprawiają swój wygląd
5. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to m.in. witamina A, D, E
6. Zadbaj o wagę


Myfitweb poleca

Myfitweb poleca

Tylko u nas

Obiekty w okolicy

Zobacz również

x