Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Przygotuj swoje ciało na ciążę. Wprowadź 6 żywieniowych zmian

21 września 2017 15:04

Ciąża to jeden z najbardziej niesamowitych okresów w życiu kobiety. Warto przygotować swoje ciało do tych 9 wspaniałych miesięcy, a także do późniejszego czasu laktacji. Jak łatwo się domyślić ciąża to olbrzymie obciążenie dla organizmu. Każdy wie, że trzeba wtedy o siebie dbać, zdrowo się odżywiać, nie stresować itd. Warto jednak wprowadzić kilka żywieniowych zmian jeszcze przed poczęciem.

1. Pamiętaj o kwasie foliowym 
2. Żelazo – badania pokazują, że większość kobiet w ciąży ma zbyt niskie stężenie żelaza we krwi 3. Wapń – mówi się, że jedno dziecko = jeden ząb 4. Cynk – bardzo często w ciąży włosy poprawiają swój wygląd 5. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to m.in. witamina A, D, E 6. Zadbaj o wagę

Tytuł zdjęcia


Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Frog fitness sprawi, że będziesz mieć brzuch jak ze stali! ZOBACZ FILM

artykuł


Go Active Show 2018: gwiazdy, treningi, zawody [18-20 maja w Ptak Warsaw Expo]

artykuł


Zrób te 6 rzeczy, jeśli chcesz zrzucić tłuszczyk z brzucha. Na dobre!

artykuł


Oscypek: kalorie góralskiej przekąski

artykuł


Ubrania na trening w Pepco [MODELE i CENY]. Sprawdź, co można kupić w kolekcji fitnessowej

artykuł


Słynna trenerka fitness pokazuje swoją własną „metamorfozę”

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

Detoks od kawy: ile trwa odwyk od kawy?

Dieta

Jak przestać jeść słodycze? 5 PROSTYCH rad od dietetyka

Dieta

Jaka dieta jest najlepsza? Eksperci wybrali trzy diety 2019 roku

Jesz zdrowo i nadal nie możesz schudnąć? A może…

artykuł


Piękna strona polskiego fitnessu na FIWE 2017 w Warszawie

artykuł


Ćwiczenia na płaski brzuch. 10 ulubionych ćwiczeń trenerki Kayli Itsines

artykuł


Indeks glikemiczny. Jakie produkty mają niski indeks glikemiczny, a które wysoki? [WYKAZ]

artykuł


Dlaczego warto pić sok pomarańczowy?

artykuł


Krav maga: trening, który nauczy walki i samoobrony

artykuł