Ser na diecie. Te rodzaje sera możesz jeść i chudnąć!

06 sierpnia 2018 15:16

Myfitweb

Ser: tłusty, ciągnący się, kaloryczny. Owszem. Ale kto z nas nie uwielbia sera. Jak się okazuje są rodzaje sera, którymi możesz cieszyć się podczas regularnej diety i wciąż tracić na wadze. Często nawet niewielka porcja sera może zwiększyć smak Twoich ulubionych i zdrowych posiłków. Które sery jeść na diecie?

pixabay.com

Dietetycy polecają ser brie, ponieważ zawiera dużo witamin B6 i B12, które mogą pomóc w pobudzeniu energii. Co więcej, jest bogaty i kremowy, więc nie zjesz go dużo, a zaspokoisz swoją ochotę na ser.

pixabay.com Dobra propozycja dla osób, które nie tolerują serów z mleka krowiego, uważa, że mogą tolerować kozi ser, ponieważ ma niższą zawartość laktozy i kazeiny A1. Niektóre kozie serki mogą mieć probiotyki, w zależności od tego, jak są przetwarzane.

pixabay.com Parmezan jest najlepszym serem przy odchudzaniu, ponieważ ma niską kaloryczność: 20 kalorii i 1,5 grama tłuszczu na łyżkę stołową. Parmezan ma również witaminę A i wapń. Jest intensywny, więc podkręci smak nawet gotowanych warzyw czy zupy-kremu.

pixabay.com Twarożek jest dobry dla osób, które chcą schudnąć, ponieważ ma wysoką zawartość białka i dość mało kalorii. Np. twarożek domowy, też firmy Piątnica, 150- gramowa porcja, czyli opakowanie ma 90 kcal. Serek jest dobry jako dodatek do śniadania lub lunchu lub po prostu na przekąskę.

pixabay.com Ser Feta wytwarzany jest z mleka owczego lub kombinacji mleka owczego i koziego, co oznacza, że może być łatwiej strawny (i nie spowodować wzdęć brzucha) u osób nietolerujących laktozy lub wrażliwych na mleko krowie. Ma również ryboflawinę witaminy B, a ta może pomóc w zwiększeniu energii i metabolizmu.