Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.
ZNASZ JE? Polskie superfoods. Młody jęczmień, burak, nać pietruszki, liście jarmużu
Podenerwowanie, senność i ogólne zmęczenie mogą świadczyć o niedoborze potasu w organizmie. Pierwiastek ten wpływa przede wszystkim na utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi, reguluje gospodarkę wodną organizmu oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Aby uniknąć niekomfortowego samopoczucia oraz wspomóc prawidłowe funkcjonowanie organizmu, warto zwrócić uwagę na uzupełnienie tego pierwiastka w codziennym menu. Naturalnym źródłem potasu są m.in. soki warzywne i owocowe. Szklanka soku jabłkowego o pojemności ok. 200 ml pokrywa zapotrzebowania na potas w wysokości aż 220 mg.
CZYTAJ TEŻ: Warzywa i owoce. Dlaczego powinniśmy jeść je codziennie i jak to zrobić?
Każdego dnia należy spożywać minimum 400 g warzyw i owoców w ramach 5 zalecanych porcji. Dietę bogatą w sezonowe warzywa i owoce można wzbogacać o dostępne przez cały rok soki. „Sok to produkt zawierający 100-procentowy wsad owocowy, posiadający barwę, smak i zapach charakterystyczny dla owoców, z których pochodzi. Do soków nie można dodawać sztucznych barwników, aromatów, ani też substancji konserwujących, czy cukrów. Dlatego szklankę soku, uznaje się za jedną porcję owoców i śmiało można włączyć sok do codziennej diety” mówi dr Katarzyna Stoś, prof. nadzw. Instytutu Żywności i Żywienia.
POLUB NAS NA FACEBOOKU!
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
Kup karnet lub wejściówkę
Myfitweb poleca
Ile zarabia trener personalny? RAPORT
artykuł
MITY o treningu siłowym dla kobiet
artykuł
Dlaczego MUSISZ jeść czekoladę? Jest aż 7 powodów!
artykuł
5 przekąsek na płaski brzuch. Idealne na jesień
artykuł
Sezon na KAKI. 5 rzeczy, które musisz wiedzieć o KAKI [KALORIE, WŁAŚCIWOŚCI, CENA]
artykuł
Nie znosisz wstawać rano? Wypróbuj tę prostą sztuczkę!
artykuł
Kampania reklamowa H&M bez retuszu. Tak po prostu wyglądają kobiety!
artykuł
Czy wiesz, co jeden kieliszek wina robi z Twoim mózgiem?
artykuł
Stanik sportowy to podstawa. Piękny i niezastąpiony na treningu
artykuł
Idealne ćwiczenie na nogi i pośladki? Ten jeden ruch wyrzeźbi dolne partie
artykuł
NFZ: dieta darmowa dla każdego, wystarczy się zalogować
artykuł
Hummus o smaku brownie! Jest słodki i idealny na dietę
artykuł