WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Squat_twinss, czyli Sandra i Agnieszka Krakowskie. Podwójna dawka motywacji od fit bliźniaczek

18 grudnia 2017 14:51

Squat_twinss to Sandra i Agnieszka Krakowskie. Fit bliźniaczki z Warszawy od pół roku mocno nas motywują na Instagramie! Naszym zdaniem jeszcze będzie o nich głośno.

Squat_twinss, czyli Sandra i Agnieszka Krakowskie. Podwójna dawka motywacji od fit bliźniaczek Squat_twinss, czyli Sandra i Agnieszka Krakowskie. Podwójna dawka motywacji od fit bliźniaczek Squat_twinss, czyli Sandra i Agnieszka Krakowskie. Podwójna dawka motywacji od fit bliźniaczek Squat_twinss, czyli Sandra i Agnieszka Krakowskie. Podwójna dawka motywacji od fit bliźniaczek Squat_twinss, czyli Sandra i Agnieszka Krakowskie. Podwójna dawka motywacji od fit bliźniaczek Squat_twinss, czyli Sandra i Agnieszka Krakowskie. Podwójna dawka motywacji od fit bliźniaczek Squat_twinss, czyli Sandra i Agnieszka Krakowskie. Podwójna dawka motywacji od fit bliźniaczek Squat_twinss, czyli Sandra i Agnieszka Krakowskie. Podwójna dawka motywacji od fit bliźniaczek Squat_twinss, czyli Sandra i Agnieszka Krakowskie. Podwójna dawka motywacji od fit bliźniaczek Squat_twinss, czyli Sandra i Agnieszka Krakowskie. Podwójna dawka motywacji od fit bliźniaczek

Tytuł zdjęcia

Squat_twinss to Sandra i Agnieszka Krakowskie, 23-letnie bliźniaczki z Warszawy są wysportowane, piękne i potrafią zmotywować do treningu. Od pół roku prowadzą interesujący profil na Instagramie, a ich treningowe poczynania śledzi już 67 tysięcy osób!

- Ze sportem jesteśmy związane od dziecka. Trenowałyśmy 12 lat siatkówkę, a od 4 lat zajmujemy się fitnessem – przyznają dziewczyny w rozmowie z myfitweb.pl. Trenerki personalne ułożą dietę, trening, zmotywują do działania, bo sport to ich pasja. - Pracujemy tylko jako trenerki personalne. Jesteśmy po warszawskim AWF-ie, całe nasze życie od dziecka było związane ze sportem i tak zostało do dziś – mówi Sandra Krakowska.

ZAPISZ się na siłownię już teraz! Kupuj tanie wejściówki na zajęcia fitness. Już od 10 złotych!

Patrząc na ich zdjęcia i filmy, aż chce się iść na trening. Co radzą początkującym na siłowni? Przede wszystkim: „Nie ma jednego, ,,najskuteczniejszego" treningu dla wszystkich. Tak samo, jak nie ma najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch lub pośladki”.

Squat_twinss, Sandra i Agnieszka Krakowskie, uważają, że trening skuteczny musi być dobrany indywidualnie do każdego z nas, do naszego celu treningowego, predyspozycji indywidualnych. Trening dla osób walczących z nadwagą znaczenie różni się od treningu, który ma na celu wyrzeźbienie ciała bądź tym bardziej przybrania na masie mięśniowej. - Dlatego też nie ma jednego schematu, ,,recepty" na piękną sylwetkę dla wszystkich. Nie zapominajmy, że każdy z nas jest indywidualnością i to, że na koleżankę z którą ćwiczymy działa dany schemat treningowy bądź konkretne ćwiczenie i przynosi niesamowite efekty to nie znaczy, że na nas jest w stanie wpłynąć równie dobrze - radzą dziewczyny.

Jak trenują Sandra i Agnieszka Krakowskie? Przede wszystkim: często! - Trenujemy siłowo, sześć razy w tygodniu. Wykonujemy trening dzielony, który polega na ćwiczeniu każdej partii oddzielnie. Na każdej sesji treningowej skupiamy się na jednej, góra dwóch partiach mięśniowych – zdradzają. Dziewczyny trzymają się też diety. Jest ona zbilansowana, ułożona według potrzeby. - Wszystkie makroskładniki diety (białka, węglowodany, tłuszcze) są dokładnie wyliczone i dostosowane do naszego trybu życia, aktywności fizycznej i okresu przygotowań w jakim się znajdujemy – mówią. - Dla nas w chwili obecnej są to po prostu zdrowe nawyki żywieniowe, które pozwalają nam walczyć o jak najlepsze rezultaty – dodają.

Diety, treningi, wejściówki na siłownię. ZAREJESTRUJ się na Myfitweb.pl i bądź FIT!

W walce o sylwetkę ważny jest też odpoczynek i to też bliźniaczki sobie cenią. - Nie interesują nas weekendowe imprezy, kluby... Wolimy odpoczywać po swojemu. Tak by następnego dnia wstać w pełni wypoczętym i dać z siebie 110 procent na treningu – podsumowują motywująco Sandra i Agnieszka Krakowskie.


Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


10 zdrowych przekąsek, które możesz jeść nawet w nocy!

artykuł


Dietetyczka i trenerka fitness pokazuje swoje fałdki na brzuchu! TO JEST APEL Karoliny Gruszeckiej

artykuł


Dieta Kwaśniewskiego, czyli dieta optymalna [ZASADY, PRODUKTY, EFEKTY]

artykuł


Jak zrobić łatwe i pyszne śniadanie z awokado. Potrzebne będą TYLKO TRZY SKŁADNIKI

artykuł


Motywacja do ćwiczeń i diety. Te zdjęcia pomogą w drodze do celu!

artykuł


Warzywa i owoce. Dlaczego powinniśmy jeść je codziennie i jak to zrobić?

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Magda Foeller szczerze o swojej sylwetce, sześciopaku i idealnych ciałach

Trening

Trening z kettlebell: ćwiczenia z odważnikami na mocne i umięśnione ciało

Trening

Ćwiczenia na szczupłe uda. 5 ćwiczeń, które wysmuklą uda

Jajko McMuffin na śniadanie? Najpierw sprawdź, co jest w środku

artykuł


5-minutowy trening, który poprawi twój metabolizm [DLA ZABIEGANYCH]

artykuł


Błonnik pokarmowy – szczotka naszego organizmu

artykuł


Sezon na truskawki! Dla zdrowia i urody [wartości odżywcze, witaminy, kalorie]

artykuł


BreastFit. Nowa dyscyplina sportu dla mężczyzn [ZDJĘCIA, WIDEO]

artykuł


Polska lalka Barbie. Anella zaskakuje swoim wyglądem! [ZDJĘCIA]

artykuł