Trening całego ciała. Te 3 ćwiczenia włącz do swojego planu
06 sierpnia 2018 15:03
Myfitweb
Full body workout, czyli trening całego ciała to jest to! Chcesz podkręcić intensywność ćwiczeń siłowych? Jeśli tak, to podczas wizyty na siłowni zrób ten trening. Wygląda niewinnie, ale jest bardzo trudny.
www.instagram.com/alexia_clark
Ćwiczenia wykonujemy w trzech rundach. Krótki trening opracowany został przez certyfikowaną trenerkę Alexię Clark. Tylko trzy ćwiczenia, zapytasz? Może się wydawać niewiele, ale zostały one specjalnie wybrane i ze sobą zestawione, tak aby trenować brzuch, plecy, ramiona i nogi. Ten trening skupia się zarówno na sile, jak i stabilności. Efekty treningu poczujesz przez kilka następnych dni po jego wykonaniu.
KUPUJ wejściówki na siłownię i do klubu fitness do 70 proc. TANIEJ
Full body workout, czyli trening całego ciała. Co ćwiczymy?
• Unoszenie hantli z obrotem w pozycji deski• Przyciągnie kolan do klatki piersiowej
• Huśtawka z kettlebell
Wykonuj każde ćwiczenie przez 40 sekund, a następnie zrób 20 sekund przerwy. Zrób od trzech do pięciu rund. Zobacz filmiki trenerki żeby wiedzieć, jak wykonać dane ćwiczenie.
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Jakich owoców unikać przy odchudzaniu?
artykuł
Dieta na stres i nerwy. Te produkty redukują stres
artykuł
Co pić na diecie – 4 napoje, które warto pić każdego dnia!
artykuł
Warzywa korzeniowe – dlaczego warto je jeść jesienią?
artykuł
Czy joga pozwala schudnąć?
artykuł
Ida Keeling. Babcia z werwą i z rekordem!
artykuł
Zobacz także
Wiosenne oczyszczanie. Czas na detoks po zimie [ZASTOSUJ TE RADY]
artykuł
Węglowodany – dlaczego są ważne w żywieniu człowieka?
artykuł
Kolagen - ważny i potrzebny [WŁAŚCIWOŚCI, JAKI KOLAGEN JEST NAJLEPSZY?]
artykuł
Klub fitness w Lublinie? Znamy kluby najlepsze na trening!
artykuł
Sztuki walki Warszawa. Gdzie na boks, MMA, kick boxing w Warszawie?
artykuł
Jak zmotywować się do pójścia na siłownię [6 WSKAZÓWEK]
artykuł