Trening całego ciała. Te 3 ćwiczenia włącz do swojego planu
06 sierpnia 2018 15:03
Myfitweb
Full body workout, czyli trening całego ciała to jest to! Chcesz podkręcić intensywność ćwiczeń siłowych? Jeśli tak, to podczas wizyty na siłowni zrób ten trening. Wygląda niewinnie, ale jest bardzo trudny.
www.instagram.com/alexia_clark
Ćwiczenia wykonujemy w trzech rundach. Krótki trening opracowany został przez certyfikowaną trenerkę Alexię Clark. Tylko trzy ćwiczenia, zapytasz? Może się wydawać niewiele, ale zostały one specjalnie wybrane i ze sobą zestawione, tak aby trenować brzuch, plecy, ramiona i nogi. Ten trening skupia się zarówno na sile, jak i stabilności. Efekty treningu poczujesz przez kilka następnych dni po jego wykonaniu.
KUPUJ wejściówki na siłownię i do klubu fitness do 70 proc. TANIEJ
Full body workout, czyli trening całego ciała. Co ćwiczymy?
• Unoszenie hantli z obrotem w pozycji deski• Przyciągnie kolan do klatki piersiowej
• Huśtawka z kettlebell
Wykonuj każde ćwiczenie przez 40 sekund, a następnie zrób 20 sekund przerwy. Zrób od trzech do pięciu rund. Zobacz filmiki trenerki żeby wiedzieć, jak wykonać dane ćwiczenie.
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Oleje w diecie. Który olej jest najzdrowszy?
artykuł
6 trendów fitness na 2018 rok. POKOCHASZ JE WSZYSTKIE!
artykuł
Sprawdź, co się dzieje z Twoim organizmem po wypiciu słodkiego napoju
artykuł
Jak „zrobić” dół brzucha? [DOLNE PARTIE BRZUCHA SPALANIE]
artykuł
Gwiazdy Instagrama, dzięki którym pokochasz swoje ciało!
artykuł
4 treningowe zwyczaje, które musisz zmienić po 30-stce
artykuł
Zobacz także
Kalendarz Siła Serca 2018. Trenerzy fitness pozują nago żeby pomóc [ZDJĘCIA]
artykuł
Masz taką herbatę z Lidla w domu? Nie pij jej. GIS ostrzega: "Zagrożenie dla zdrowia"
artykuł
Joga nago coraz bardziej popularna. ZOBACZ TE ZDJĘCIA
artykuł
Sok z marchewki dobry na wszystko. Pij go codziennie
artykuł
Odchudzanie i dieta z przymrużeniem oka [MEMY i ŚMIESZNE OBRAZKI]
artykuł
10 popularnych błędów dietetycznych. Nie popełniaj ich, Twoja sylwetka Ci podziękuje
artykuł