Trening całego ciała. Te 3 ćwiczenia włącz do swojego planu
06 sierpnia 2018 15:03
Myfitweb
Full body workout, czyli trening całego ciała to jest to! Chcesz podkręcić intensywność ćwiczeń siłowych? Jeśli tak, to podczas wizyty na siłowni zrób ten trening. Wygląda niewinnie, ale jest bardzo trudny.
www.instagram.com/alexia_clark
Ćwiczenia wykonujemy w trzech rundach. Krótki trening opracowany został przez certyfikowaną trenerkę Alexię Clark. Tylko trzy ćwiczenia, zapytasz? Może się wydawać niewiele, ale zostały one specjalnie wybrane i ze sobą zestawione, tak aby trenować brzuch, plecy, ramiona i nogi. Ten trening skupia się zarówno na sile, jak i stabilności. Efekty treningu poczujesz przez kilka następnych dni po jego wykonaniu.
KUPUJ wejściówki na siłownię i do klubu fitness do 70 proc. TANIEJ
Full body workout, czyli trening całego ciała. Co ćwiczymy?
• Unoszenie hantli z obrotem w pozycji deski
• Przyciągnie kolan do klatki piersiowej
• Huśtawka z kettlebell
Wykonuj każde ćwiczenie przez 40 sekund, a następnie zrób 20 sekund przerwy. Zrób od trzech do pięciu rund. Zobacz filmiki trenerki żeby wiedzieć, jak wykonać dane ćwiczenie.
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Wiosenne oczyszczanie. Czas na detoks po zimie [ZASTOSUJ TE RADY]
artykuł
Trening cardio dla początkujących. 5 ćwiczeń cardio lepszych od biegania
artykuł
Oto właścicielka najseksowniejszej pupy na świecie. Victoria Lomba podbija internet
artykuł
Jagody acai nie tylko na odchudzanie. Dlaczego warto je jeść?
artykuł
Przepis na batona wysokobiałkowego opracowano na SGGW. Zdrowy i ekologiczny, do zrobienia w domu
artykuł
Dodaj te 4 ćwiczenia do treningu, a będziesz mieć SUPER mocne ciało
artykuł
Zobacz także
Fitnessowe cele, dla których warto trenować! Zrobisz to?
artykuł
Aromatyczny puszysty chleb bezglutenowy pieczony na serze feta lub tofu [PRZEPIS]
artykuł
Te liście sprzyjają leczeniu osteoporozy i i spowalniają procesy starzenia komórek
artykuł
Dieta na stres i nerwy. Te produkty redukują stres
artykuł
Idealny spalacz tłuszczu? Rower stacjonarny [EFEKTY, CENA, JAK JEŹDZIĆ]
artykuł
Rozgrzej dzień gorącym śniadaniem
artykuł