Trening całego ciała. Te 3 ćwiczenia włącz do swojego planu
06 sierpnia 2018 15:03
Myfitweb
Full body workout, czyli trening całego ciała to jest to! Chcesz podkręcić intensywność ćwiczeń siłowych? Jeśli tak, to podczas wizyty na siłowni zrób ten trening. Wygląda niewinnie, ale jest bardzo trudny.
www.instagram.com/alexia_clark
Ćwiczenia wykonujemy w trzech rundach. Krótki trening opracowany został przez certyfikowaną trenerkę Alexię Clark. Tylko trzy ćwiczenia, zapytasz? Może się wydawać niewiele, ale zostały one specjalnie wybrane i ze sobą zestawione, tak aby trenować brzuch, plecy, ramiona i nogi. Ten trening skupia się zarówno na sile, jak i stabilności. Efekty treningu poczujesz przez kilka następnych dni po jego wykonaniu.
KUPUJ wejściówki na siłownię i do klubu fitness do 70 proc. TANIEJ
Full body workout, czyli trening całego ciała. Co ćwiczymy?
• Unoszenie hantli z obrotem w pozycji deski• Przyciągnie kolan do klatki piersiowej
• Huśtawka z kettlebell
Wykonuj każde ćwiczenie przez 40 sekund, a następnie zrób 20 sekund przerwy. Zrób od trzech do pięciu rund. Zobacz filmiki trenerki żeby wiedzieć, jak wykonać dane ćwiczenie.
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Zrób sobie domowy izotonik. Nie kupuj go w sklepie! [PRZEPISY]
artykuł
Tak crossfit zmienił ich ciała. 12 niesamowitych transformacji
artykuł
10 przykazań zdrowego odżywania się całej rodziny
artykuł
Cola Green słodzona stewią. Jak smakuje Green Cola?
artykuł
Piękna Maeva Giani Marshall. Modelka z nietypowymi piegami podbija świat mody
artykuł
Tych produktów i potraw nie spożywaj przed seksem. CZEGO NIE JEŚĆ?
artykuł
Zobacz także
Śledzie ze śliwką, żurawiną i orzechami włoskimi [PRZEPIS IDEALNY]
artykuł
Co kryją w sobie owoce?
artykuł
Międzynarodowy Dzień Jogi. Co one robią ze swoimi ciałami!
artykuł
Ćwiczenia na szczupłe uda. 5 ćwiczeń, które wysmuklą uda
artykuł
Czytamy etykiety! Czego nie powinno być w jogurcie?
artykuł
Ile kosztuje trener personalny?
artykuł