WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Trening całego ciała. Te 3 ćwiczenia włącz do swojego planu

06 sierpnia 2018 15:03

Full body workout, czyli trening całego ciała to jest to! Chcesz podkręcić intensywność ćwiczeń siłowych? Jeśli tak, to podczas wizyty na siłowni zrób ten trening. Wygląda niewinnie, ale jest bardzo trudny.

Trening całego ciała. Te 3 ćwiczenia włącz do swojego planu www.instagram.com/alexia_clark

Ćwiczenia wykonujemy w trzech rundach. Krótki trening opracowany został przez certyfikowaną trenerkę Alexię Clark. Tylko trzy ćwiczenia, zapytasz? Może się wydawać niewiele, ale zostały one specjalnie wybrane i ze sobą zestawione, tak aby trenować brzuch, plecy, ramiona i nogi. Ten trening skupia się zarówno na sile, jak i stabilności. Efekty treningu poczujesz przez kilka następnych dni po jego wykonaniu.

KUPUJ wejściówki na siłownię i do klubu fitness do 70 proc. TANIEJ

Full body workout, czyli trening całego ciała. Co ćwiczymy?
• Unoszenie hantli z obrotem w pozycji deski
• Przyciągnie kolan do klatki piersiowej
• Huśtawka z kettlebell

Wykonuj każde ćwiczenie przez 40 sekund, a następnie zrób 20 sekund przerwy. Zrób od trzech do pięciu rund. Zobacz filmiki trenerki żeby wiedzieć, jak wykonać dane ćwiczenie.



Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


10 zdrowych przekąsek, które możesz jeść nawet w nocy!

artykuł


Dlaczego MUSISZ jeść czekoladę? Jest aż 7 powodów!

artykuł


Vegetarian Calendar 2018. Wrocławianki promują weganizm i wegetarianizm. NAGO!

artykuł


Topinambur działa oczyszczająco, pomaga pozbyć się metali ciężkich i toksyn

artykuł


Co pić na diecie – 4 napoje, które warto pić każdego dnia!

artykuł


Karta sportowa lepsza niż inne. Jedna karta daje wejście do wielu klubów fitness i siłowni!

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Opaska Huawei w Biedronce. Kupisz ją za 99 zł

Trening

Ćwiczenia na brzuch: zbuduj swój sześciopak

Trening

Joga Benefit Ewa Schiller: warszawska szkoła jogi z tradycjami

Zimowa dieta pełna witamin. Co wprowadzić do diety na koniec zimy?

artykuł


Dieta na stres i nerwy. Te produkty redukują stres

artykuł


5 przekąsek na płaski brzuch. Idealne na jesień

artykuł


Owoce jagodowe. Mają dużo witamin i składników mineralnych, działają antynowotworowo

artykuł


Minuta ćwiczeń może być wszystkim czego potrzebujesz!

artykuł


Co pić po treningu? Ten 4-składnikowy napój Adriana Lima pije po każdym treningu!

artykuł