Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Trening całego ciała. Te 3 ćwiczenia włącz do swojego planu

06 sierpnia 2018 15:03

Full body workout, czyli trening całego ciała to jest to! Chcesz podkręcić intensywność ćwiczeń siłowych? Jeśli tak, to podczas wizyty na siłowni zrób ten trening. Wygląda niewinnie, ale jest bardzo trudny.

Trening całego ciała. Te 3 ćwiczenia włącz do swojego planu www.instagram.com/alexia_clark

Ćwiczenia wykonujemy w trzech rundach. Krótki trening opracowany został przez certyfikowaną trenerkę Alexię Clark. Tylko trzy ćwiczenia, zapytasz? Może się wydawać niewiele, ale zostały one specjalnie wybrane i ze sobą zestawione, tak aby trenować brzuch, plecy, ramiona i nogi. Ten trening skupia się zarówno na sile, jak i stabilności. Efekty treningu poczujesz przez kilka następnych dni po jego wykonaniu.

KUPUJ wejściówki na siłownię i do klubu fitness do 70 proc. TANIEJ

Full body workout, czyli trening całego ciała. Co ćwiczymy?

• Unoszenie hantli z obrotem w pozycji deski
• Przyciągnie kolan do klatki piersiowej
• Huśtawka z kettlebell

Wykonuj każde ćwiczenie przez 40 sekund, a następnie zrób 20 sekund przerwy. Zrób od trzech do pięciu rund. Zobacz filmiki trenerki żeby wiedzieć, jak wykonać dane ćwiczenie.



Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Masaż po treningu. Dlaczego jest taki ważny?

artykuł


Co jeść żeby mieć płaski brzuch? Te 8 produktów

artykuł


Cake pops ze śliwkami kalifornijskimi

artykuł


Koktajle na każdy dzień tygodnia. Na śniadanie, obiad i kolację [PRZEPISY]

artykuł


Piękna metamorfoza! Emilia schudła 22 kilogramy i chce więcej!

artykuł


Wiosenne oczyszczanie. Czas na detoks po zimie [ZASTOSUJ TE RADY]

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Mama i córka ćwiczą na siłowni. Instagram już je pokochał

Trening

Herbata matcha. Zielony eliksir zdrowia teraz kupisz w Lidlu

Trening

Ubrania na trening w Pepco [MODELE i CENY]. Sprawdź, co można kupić w kolekcji fitnessowej

Wielkanocny e-book z fit przepisami od blogerów i dietetyka. Pobierz go za darmo

artykuł


Ćwiczenia na boczki i brzuch: jak mieć płaski brzuch w 2 tygodnie?

artykuł


Platforma wibracyjna: efekty, jak ćwiczyć, cena

artykuł


Piękne nogi, zgrabne uda i pośladki? To ćwiczenie je zapewnia

artykuł


Olej lniany. Dlaczego warto włączyć go do diety?

artykuł


Mus kokosowy rozpływa się w ustach! Jak zrobić mus w domu?

artykuł