Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Trening całego ciała. Te 3 ćwiczenia włącz do swojego planu

06 sierpnia 2018 15:03

Full body workout, czyli trening całego ciała to jest to! Chcesz podkręcić intensywność ćwiczeń siłowych? Jeśli tak, to podczas wizyty na siłowni zrób ten trening. Wygląda niewinnie, ale jest bardzo trudny.

Trening całego ciała. Te 3 ćwiczenia włącz do swojego planu www.instagram.com/alexia_clark

Ćwiczenia wykonujemy w trzech rundach. Krótki trening opracowany został przez certyfikowaną trenerkę Alexię Clark. Tylko trzy ćwiczenia, zapytasz? Może się wydawać niewiele, ale zostały one specjalnie wybrane i ze sobą zestawione, tak aby trenować brzuch, plecy, ramiona i nogi. Ten trening skupia się zarówno na sile, jak i stabilności. Efekty treningu poczujesz przez kilka następnych dni po jego wykonaniu.

KUPUJ wejściówki na siłownię i do klubu fitness do 70 proc. TANIEJ

Full body workout, czyli trening całego ciała. Co ćwiczymy?

• Unoszenie hantli z obrotem w pozycji deski
• Przyciągnie kolan do klatki piersiowej
• Huśtawka z kettlebell

Wykonuj każde ćwiczenie przez 40 sekund, a następnie zrób 20 sekund przerwy. Zrób od trzech do pięciu rund. Zobacz filmiki trenerki żeby wiedzieć, jak wykonać dane ćwiczenie.



Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Emily Skye zmienia swoje podopieczne nie do poznania! Zobacz te METAMORFOZY

artykuł


Dlaczego tak TRUDNO zrezygnować z jedzenia chipsów?

artykuł


Przepis na tłusty czwartek. Zamiast pączków zrób sam kruche ciasteczka

artykuł


TRENING BRZUCHA. Ćwiczenia, które wyrzeźbią Twój brzuch. Witaj sześciopaku!

artykuł


Jak długo robi się takie pośladki? Sprawdź, bo warto!

artykuł


Jak podkręcić metabolizm? PIJ TEN NAPÓJ

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Siłownia bez umowy [Warszawa]: ćwicz bez zobowiązań z Myfitweb

Trening

Prezenty świąteczne dla klientów. Co kupić na prezenty świąteczne dla klientów biznesowych?

Trening

Black Friday: promocje, kody, kiedy jest Black Friday 2019 w Polsce

Koktajl spalający kalorie według Ewy Chodakowskiej [PRZEPIS]

artykuł


5 ćwiczeń kardio, które zastąpią bieganie

artykuł


Vegetarian Calendar 2018. Wrocławianki promują weganizm i wegetarianizm. NAGO!

artykuł


Siłownie w Lublinie. Te miejsca poleca Myfitweb.pl

artykuł


Jak pozbyć się cellulitu na pośladkach? 3 najlepsze ćwiczenia

artykuł


Zimowa dieta pełna witamin. Co wprowadzić do diety na koniec zimy?

artykuł