Trening całego ciała. Te 3 ćwiczenia włącz do swojego planu
06 sierpnia 2018 15:03
Myfitweb
Full body workout, czyli trening całego ciała to jest to! Chcesz podkręcić intensywność ćwiczeń siłowych? Jeśli tak, to podczas wizyty na siłowni zrób ten trening. Wygląda niewinnie, ale jest bardzo trudny.
www.instagram.com/alexia_clark
Ćwiczenia wykonujemy w trzech rundach. Krótki trening opracowany został przez certyfikowaną trenerkę Alexię Clark. Tylko trzy ćwiczenia, zapytasz? Może się wydawać niewiele, ale zostały one specjalnie wybrane i ze sobą zestawione, tak aby trenować brzuch, plecy, ramiona i nogi. Ten trening skupia się zarówno na sile, jak i stabilności. Efekty treningu poczujesz przez kilka następnych dni po jego wykonaniu.
KUPUJ wejściówki na siłownię i do klubu fitness do 70 proc. TANIEJ
Full body workout, czyli trening całego ciała. Co ćwiczymy?
• Unoszenie hantli z obrotem w pozycji deski• Przyciągnie kolan do klatki piersiowej
• Huśtawka z kettlebell
Wykonuj każde ćwiczenie przez 40 sekund, a następnie zrób 20 sekund przerwy. Zrób od trzech do pięciu rund. Zobacz filmiki trenerki żeby wiedzieć, jak wykonać dane ćwiczenie.
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Masaż po treningu. Dlaczego jest taki ważny?
artykuł
Co jeść żeby mieć płaski brzuch? Te 8 produktów
artykuł
Cake pops ze śliwkami kalifornijskimi
artykuł
Koktajle na każdy dzień tygodnia. Na śniadanie, obiad i kolację [PRZEPISY]
artykuł
Piękna metamorfoza! Emilia schudła 22 kilogramy i chce więcej!
artykuł
Wiosenne oczyszczanie. Czas na detoks po zimie [ZASTOSUJ TE RADY]
artykuł
Zobacz także
Wielkanocny e-book z fit przepisami od blogerów i dietetyka. Pobierz go za darmo
artykuł
Ćwiczenia na boczki i brzuch: jak mieć płaski brzuch w 2 tygodnie?
artykuł
Platforma wibracyjna: efekty, jak ćwiczyć, cena
artykuł
Piękne nogi, zgrabne uda i pośladki? To ćwiczenie je zapewnia
artykuł
Olej lniany. Dlaczego warto włączyć go do diety?
artykuł
Mus kokosowy rozpływa się w ustach! Jak zrobić mus w domu?
artykuł