Trening całego ciała. Te 3 ćwiczenia włącz do swojego planu
06 sierpnia 2018 15:03
Myfitweb
Full body workout, czyli trening całego ciała to jest to! Chcesz podkręcić intensywność ćwiczeń siłowych? Jeśli tak, to podczas wizyty na siłowni zrób ten trening. Wygląda niewinnie, ale jest bardzo trudny.
www.instagram.com/alexia_clark
Ćwiczenia wykonujemy w trzech rundach. Krótki trening opracowany został przez certyfikowaną trenerkę Alexię Clark. Tylko trzy ćwiczenia, zapytasz? Może się wydawać niewiele, ale zostały one specjalnie wybrane i ze sobą zestawione, tak aby trenować brzuch, plecy, ramiona i nogi. Ten trening skupia się zarówno na sile, jak i stabilności. Efekty treningu poczujesz przez kilka następnych dni po jego wykonaniu.
KUPUJ wejściówki na siłownię i do klubu fitness do 70 proc. TANIEJ
Full body workout, czyli trening całego ciała. Co ćwiczymy?
• Unoszenie hantli z obrotem w pozycji deski• Przyciągnie kolan do klatki piersiowej
• Huśtawka z kettlebell
Wykonuj każde ćwiczenie przez 40 sekund, a następnie zrób 20 sekund przerwy. Zrób od trzech do pięciu rund. Zobacz filmiki trenerki żeby wiedzieć, jak wykonać dane ćwiczenie.
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Agata Buzek i Paulina Holtz nago. Tak promują Vegetarian Calendar na 2019 rok
artykuł
Dlaczego warto jeść śniadanie? Mamy trzy mocne powody
artykuł
Ta kulturystka i trenerka udowadnia, że na zmiany nigdy nie jest za późno!
artykuł
Kawa zbożowa. Zdrowa czy nie?
artykuł
Aromatyczny puszysty chleb bezglutenowy pieczony na serze feta lub tofu [PRZEPIS]
artykuł
7 rzeczy, których NIGDY nie rób na siłowni
artykuł
Zobacz także
Co jeść przed treningiem aby schudnąć? Pytamy eksperta
artykuł
Emily Ratajkowski i jej sposób na sylwetkę. JAK ZROBIĆ taki brzuch?
artykuł
Co NAPRAWDĘ jest we frytkach z Mc Donalda. Przeczytaj to sam, bo innym nie uwierzysz
artykuł
Jak pozbyć się cellulitu na pośladkach? 3 najlepsze ćwiczenia
artykuł
McDonald's menu: co wybrać, jeśli już musisz zjeść fast fooda
artykuł
Ile dni w tygodniu powinniśmy ćwiczyć?
artykuł