Trening siłowy. 4 powody, dla których jest lepszy niż kardio
22 maja 2017 16:17
Biegasz, biegasz… i nic. Nie zrzucasz nawet kilograma. O co chodzi i czy jest recepta na to żeby spędzić na siłce mniej czasu, a mieć lepsze efekty niż po kardio? - Trening siłowy jest kluczowym elementem dla każdego, kto chce zrzucić kilka kilogramów – zachęcają trenerzy i podają 4 powody, dla których warto zrobić go już dziś!
1. Po treningu siłowym spalisz więcej tłuszczu
Zbyt wiele osób koncentruje się na tym, ile kalorii spala podczas jednej wizyty w siłowni. Nie zapominajmy o tym, że nasze ciało zużywa kalorie także poza siłownią. Palisz kalorie w ciągu dnia niezależnie od tego, co robisz. To ćwiczenia pomagają zwiększyć tempo spalania tych kalorii.
Trening siłowy buduje mięśnie, a więcej mięśni pomaga spalić więcej kalorii - nawet gdy siedzisz na kanapie.
Pomyśl o tym tak: Im więcej mięśni masz, tym więcej paliwa stale spalasz. Bieżnia jest często postrzegana jako szybki sposób utraty tłuszczu w ciele jeśli Twoim celem jest poprawa wytrzymałości - ale trening siły jest potężnym sojusznikiem.
Zbyt wiele osób koncentruje się na tym, ile kalorii spala podczas jednej wizyty w siłowni. Nie zapominajmy o tym, że nasze ciało zużywa kalorie także poza siłownią. Palisz kalorie w ciągu dnia niezależnie od tego, co robisz. To ćwiczenia pomagają zwiększyć tempo spalania tych kalorii.
Trening siłowy buduje mięśnie, a więcej mięśni pomaga spalić więcej kalorii - nawet gdy siedzisz na kanapie.
Pomyśl o tym tak: Im więcej mięśni masz, tym więcej paliwa stale spalasz. Bieżnia jest często postrzegana jako szybki sposób utraty tłuszczu w ciele jeśli Twoim celem jest poprawa wytrzymałości - ale trening siły jest potężnym sojusznikiem.
Myfitweb poleca
Myfitweb poleca
Tylko u nas
Wejściówki
Ćwicz do 70% taniej
Multikarnety
open
Wiele klubów bez limitu
Zajęcia
Znajdź zajęcia w okolicy
Atrakcje
Odkrywaj niesamowite miejsca
Zobacz również
