- Zmiana treningu z kardio na ciężary zmieniła mnie całkowicie w środku i na zewnątrz – pisze Rebecca. I zachęca dziewczyny żeby spróbowały treningu z ciężarami. Nie ma się co bać, trening siłowy jest także dla kobiet. A efekty jakie daje można zobaczyć oglądając zdjęcia Rebecci właśnie.
Dziewczyna wymienia trzy powody, dla których kobiety powinny iść na trening siłowy. Po pierwsze podnosząc ciężary budujemy swoją siłę i mięśnie. Ćwiczymy i brzuch i pupę, ale też plecy, ramiona. Po takim treningu następuje utrata tkanki tłuszczowej.
– Wcześniej spędzałam godziny na maszynach kardio myśląc, że pozbędę się tłuszczu, ale nie widziałam żadnych rezultatów – przyznaje Rebecca. Według niej trening siłowy pozwala zdrowo podejść do tematu diety i naszego wyglądu. - Kiedy robisz kardio, aby spalić "kalorie", to patrzysz na jedzenie jak na liczby i masz poczucie winy, kiedy zjesz więcej. Rozpoczęcie treningu siłowego uświadomiło mi, że jedzenie to paliwo i potrzebuję go dużo, żeby jak najlepiej wykorzystać mój trening. Jem dużo więcej, od kiedy podnoszę ciężary, nie mam ograniczeń i nie mam poczucia winy – pisze dziewczyna na swoim Instagramie i chwali się piękną sylwetką. Efekty i porównanie robią wrażenie.
