Trening siłowy dla kobiet. Jakie są KORZYŚCI? Dlaczego trzeba włączyć trening siłowy?

03 października 2017 18:25

Myfitweb

Każda kobieta dba o siebie i chce dobrze wyglądać. Chce czuć się dobrze sama ze sobą, tryskać energią i być okazem zdrowia. Wbrew pozorom siłownia jest idealnym miejscem dla każdej kobiety, która chce poprawić wygląd albo po prostu być aktywną fizycznie. Trening siłowy pięknie rzeźbi ciało i zwiększa kondycję bez względu na wiek – korzyści z siłowni odczuje 18-latka i 65-latka! Dorian Łomża – trener personalny z Carolina Medical Center wymienia korzyści płynące z treningu siłowego.

pixabay.com Trening siłowy jest doskonałym sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej i ujędrnienie skóry. Trening siłowy wzmacnia mięśnie, przez co poprawia kobiecą rzeźbę sylwetki.

pixabay.com Trening z obciążeniem zewnętrznym przyspiesza przemianę materii.

pixabay.com Trening siłowy skutecznie zmniejsza poziom stresu.

pixabay.com Trening siłowy poprawia samopoczucie.

pixabay.com I wreszcie, kobiety trenujące na siłowni czują się bardziej pewne siebie. Aby uzyskać najlepsze efekty, ćwiczenia należy wykonywać na wszystkie partie mięśniowe regularnie trzy razy w tygodniu.