Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Czy pole dance pomoże Ci schudnąć?

30 kwietnia 2019 14:18

Taniec na rurze stał się bardzo modną aktywnością fizyczną. Zajęcia z pole dance oferuje już prawie każdy klub fitness w Polsce. Co zyskamy dzięki regularnemu treningowi na rurze?

pole dance warszawa Myfitweb

Jeśli twoim celem jest utrata wagi, możesz już śmiało zapisywać się na pole dance. Taniec na rurze to połączenie treningu siłowego i ćwiczeń kardio. Taka mieszanka pozwala schudnąć. Zajęcia dobrze zacząć od kursu dla początkujących. Pole dance wcale nie jest takie łatwy, jak może się wydawać. Trzeba włożyć dużo siły, cierpliwości i wytrzymałości w ten trening. Na początku dobrze jest ćwiczyć raz w tygodniu. Po zajęciach czekają na nas porządne zakwasy i… siniaki na całym ciele! Ale jest to wpisane w trening. A trudy pierwszych zajęć zobaczysz po jakimś czasie – Twoja sylwetka wysmukli się, zbudujesz siłę i mięśnie. Zaletą treningu jest też wzrost świadomości własnego ciała. Dużo kobiet, które trenują taniec na rurze, twierdzi, że po pewnym czasie pokochały swoje ciało na nowo. Poczujesz się sexy, pewna siebie i świadoma swoich ruchów. Taniec na rurze stabilizuje rdzeń naszego ciała, świadomość ciała, siłę, równowagę i elastyczność. 

Zajęcia pole dance Warszawa - wejściówki od 20 zł na taniec na rurze w Warszawie

Pole dance, ile kalorii spalisz tańcząc na rurze?

Spalone kalorie to jedno, a frajda z treningu to drugie. Wszystko zależy od stopnia naszego zawansowania i serca, które wkładamy w trening. Do tego dochodzi: masa ciała i jego skład oraz wiek. Intensywne ćwiczenia na rurce potrafią spalić od zaledwie 120 kalorii na godzinę do ponad 300.

Jeśli chcesz schudnąć, pamiętaj też, że spalanie kalorii nie wystarcza. Musisz także przejść na zbilansowaną, bogatą w składniki odżywcze dietę o obniżonej kaloryczności. Trening pole dance połączony z dietą i odpowiednim nawodnieniem (tak! Pijemy dużo wody) potrafi zdziałać cuda! 



Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Tłusty czwartek. Ile kalorii ma pączek? Jak spalić pączki?

artykuł


Zdrowe produkty z Lidla. Co kupić w Lidlu?

artykuł


Woda mineralna z bakteriami. Sanepid wycofuje z rynku dwa produkty

artykuł


Masaż po treningu. Dlaczego jest taki ważny?

artykuł


Tak trenują aniołki Victoria Secret! Weź przyjaciółkę i zrób te ćwiczenia

artykuł


Ta grafika pokazuje, co jest w Nutelli. Nigdy więcej nie będziesz chciał jej jeść

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Siłownia bez umowy [Warszawa]: ćwicz bez zobowiązań z Myfitweb

Trening

Prezenty świąteczne dla klientów. Co kupić na prezenty świąteczne dla klientów biznesowych?

Trening

Black Friday: promocje, kody, kiedy jest Black Friday 2019 w Polsce

Topinambur działa oczyszczająco, pomaga pozbyć się metali ciężkich i toksyn

artykuł


Magda Foeller szczerze o swojej sylwetce, sześciopaku i idealnych ciałach

artykuł


Dla trenerów, instruktorów fitness i całej branży. Targi FIT EXPO ruszają już w maju

artykuł


Jak wygląda ciało po ciąży? Julie Bhosale pokazuje odważne zdjęcia

artykuł


Błonnik pokarmowy – szczotka naszego organizmu

artykuł


Czas na bikini. Ewa Chodakowska i rewolucyjny program Bikini

artykuł