Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Czy pole dance pomoże Ci schudnąć?

30 kwietnia 2019 14:18

Taniec na rurze stał się bardzo modną aktywnością fizyczną. Zajęcia z pole dance oferuje już prawie każdy klub fitness w Polsce. Co zyskamy dzięki regularnemu treningowi na rurze?

pole dance warszawa Myfitweb

Jeśli twoim celem jest utrata wagi, możesz już śmiało zapisywać się na pole dance. Taniec na rurze to połączenie treningu siłowego i ćwiczeń kardio. Taka mieszanka pozwala schudnąć. Zajęcia dobrze zacząć od kursu dla początkujących. Pole dance wcale nie jest takie łatwy, jak może się wydawać. Trzeba włożyć dużo siły, cierpliwości i wytrzymałości w ten trening. Na początku dobrze jest ćwiczyć raz w tygodniu. Po zajęciach czekają na nas porządne zakwasy i… siniaki na całym ciele! Ale jest to wpisane w trening. A trudy pierwszych zajęć zobaczysz po jakimś czasie – Twoja sylwetka wysmukli się, zbudujesz siłę i mięśnie. Zaletą treningu jest też wzrost świadomości własnego ciała. Dużo kobiet, które trenują taniec na rurze, twierdzi, że po pewnym czasie pokochały swoje ciało na nowo. Poczujesz się sexy, pewna siebie i świadoma swoich ruchów. Taniec na rurze stabilizuje rdzeń naszego ciała, świadomość ciała, siłę, równowagę i elastyczność. 

Zajęcia pole dance Warszawa - wejściówki od 20 zł na taniec na rurze w Warszawie

Pole dance, ile kalorii spalisz tańcząc na rurze?

Spalone kalorie to jedno, a frajda z treningu to drugie. Wszystko zależy od stopnia naszego zawansowania i serca, które wkładamy w trening. Do tego dochodzi: masa ciała i jego skład oraz wiek. Intensywne ćwiczenia na rurce potrafią spalić od zaledwie 120 kalorii na godzinę do ponad 300.

Jeśli chcesz schudnąć, pamiętaj też, że spalanie kalorii nie wystarcza. Musisz także przejść na zbilansowaną, bogatą w składniki odżywcze dietę o obniżonej kaloryczności. Trening pole dance połączony z dietą i odpowiednim nawodnieniem (tak! Pijemy dużo wody) potrafi zdziałać cuda! 



Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Ubrania sportowe w Lidlu. Topy, legginsy, buty Crivit [MODELE I CENY]

artykuł


FIWE 2017 w Warszawie. Największe targi branży fitness. Zobacz ZDJĘCIA

artykuł


Tak wyglądają gwiazdy bez Photoshopa. "Beauty False" pokazują prawdę

artykuł


Suszone owoce: czy jeść je zamiast słodyczy?

artykuł


Idealne ćwiczenie na nogi i pośladki? Ten jeden ruch wyrzeźbi dolne partie

artykuł


Karmelowe serniki na zimno ze śliwką kalifornijską [PRZEPIS NA HALLOWEEN]

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Siłownie w Lublinie. Te miejsca poleca Myfitweb.pl

Trening

Siłownie Józefosław: gdzie na fitness, trening, tenis [POLECAMY]

Trening

Najlepsze siłownie i kluby fitness w Piasecznie! Sprawdź, gdzie warto się wybrać

NFZ: dieta darmowa dla każdego, wystarczy się zalogować

artykuł


Że niby fit? Blogerka pokazuje co jest w jedzeniu

artykuł


Jak zrobić 10 000 kroków dziennie?

artykuł


Co pić na diecie – 4 napoje, które warto pić każdego dnia!

artykuł


5 PROSTYCH kroków do utraty tłuszczu. Potwierdzają je trenerzy

artykuł


Powstaje największa siłownia świata! 50 000 mkw dla aktywnych ludzi

artykuł