Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Czy pole dance pomoże Ci schudnąć?

30 kwietnia 2019 14:18

Taniec na rurze stał się bardzo modną aktywnością fizyczną. Zajęcia z pole dance oferuje już prawie każdy klub fitness w Polsce. Co zyskamy dzięki regularnemu treningowi na rurze?

pole dance warszawa Myfitweb

Jeśli twoim celem jest utrata wagi, możesz już śmiało zapisywać się na pole dance. Taniec na rurze to połączenie treningu siłowego i ćwiczeń kardio. Taka mieszanka pozwala schudnąć. Zajęcia dobrze zacząć od kursu dla początkujących. Pole dance wcale nie jest takie łatwy, jak może się wydawać. Trzeba włożyć dużo siły, cierpliwości i wytrzymałości w ten trening. Na początku dobrze jest ćwiczyć raz w tygodniu. Po zajęciach czekają na nas porządne zakwasy i… siniaki na całym ciele! Ale jest to wpisane w trening. A trudy pierwszych zajęć zobaczysz po jakimś czasie – Twoja sylwetka wysmukli się, zbudujesz siłę i mięśnie. Zaletą treningu jest też wzrost świadomości własnego ciała. Dużo kobiet, które trenują taniec na rurze, twierdzi, że po pewnym czasie pokochały swoje ciało na nowo. Poczujesz się sexy, pewna siebie i świadoma swoich ruchów. Taniec na rurze stabilizuje rdzeń naszego ciała, świadomość ciała, siłę, równowagę i elastyczność. 

Zajęcia pole dance Warszawa - wejściówki od 20 zł na taniec na rurze w Warszawie

Pole dance, ile kalorii spalisz tańcząc na rurze?

Spalone kalorie to jedno, a frajda z treningu to drugie. Wszystko zależy od stopnia naszego zawansowania i serca, które wkładamy w trening. Do tego dochodzi: masa ciała i jego skład oraz wiek. Intensywne ćwiczenia na rurce potrafią spalić od zaledwie 120 kalorii na godzinę do ponad 300.

Jeśli chcesz schudnąć, pamiętaj też, że spalanie kalorii nie wystarcza. Musisz także przejść na zbilansowaną, bogatą w składniki odżywcze dietę o obniżonej kaloryczności. Trening pole dance połączony z dietą i odpowiednim nawodnieniem (tak! Pijemy dużo wody) potrafi zdziałać cuda! 



Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Domowe lody, zimne desery i smoothie. ZDROWE i niskokaloryczne przepisy nie tylko na upał

artykuł


Seks jak trening. Ile kalorii spalisz podczas seksu?

artykuł


Zdrowa cola wchodzi na rynek. Coca-Cola Plus dla ludzi dbających o zdrowie

artykuł


Gdzie jest najwięcej witaminy C?

artykuł


10 popularnych błędów dietetycznych. Nie popełniaj ich, Twoja sylwetka Ci podziękuje

artykuł


Dietetyk za darmo online. Umów się już dziś!

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Jak zrobić 10 000 kroków dziennie?

Trening

Tajemnice treningów aniołków Victoria's Secret

Trening

Chcesz pozbyć się cellulitu na pośladkach? Te 4 ćwiczenia dają niezłe efekty

7 ćwiczeń na lepszy seks dla kobiet

artykuł


Zdrowa dieta: o czym należy pamiętać? [5 WSKAZÓWEK]

artykuł


Chcesz urozmaicić swój trening? Gigant serie, super serie i serie łączone są dla ciebie!

artykuł


Seks jest jedynym treningiem, który angażuje każdy mięsień ciała

artykuł


8 przepisów na zdrowy lunch do pracy [POMYSŁY NA LUNCH BOXA]

artykuł


Darmowe treningi biegowe w Warszawie. Poprowadzą je najbardziej wykwalifikowani trenerzy

artykuł