Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Idziemy na trening muay thai! Oto, co musisz wiedzieć

02 kwietnia 2019 10:41

Jeśli zastanawiasz się, czy muay thai jest dobrym treningiem, prawdopodobnie nie próbowałeś jeszcze sztuki walki. Odpowiedź jest oczywista i brzmi - TAK. Muay thai to sport narodowy Tajlandii i znany jest również jako „sztuka ośmiu kończyn”, ponieważ można uderzać pięściami, łokciami, goleniami i kolanami. Co należy wiedzieć o tej sztuce walki, zanim zapiszemy się na trening?

klub muay thai warszawa pixabay.com

Mówi się, że muay thai to trening całego ciała

Angażuje mięśnie, umysł i… serce. Zadajesz ciosy, kopiesz, aktywujesz całe ciało do ruchu. Intensywny trening sztuk walki poprawia poziom sprawności. Godzinna na sali może spalić nawet 700 kalorii. To dlatego, że ciągle się poruszasz. Żeby się bronić: unikać ciosów i kopnięć musisz szybko się poruszać. Trening kardio jest tu gratis! Ale muay thai to coś więcej niż solidny sposób na spocenie się i spalanie kalorii. Każde uderzenie w muay thai wykorzystuje rotację bioder, która zwiększa mobilność. A trening muay thai może również poprawić równowagę. 

Czy muay thai wzmocni Twoje mięśnie?

W przeciwieństwie do innych stylów walki, takich jak krav maga, która uczy używania każdej dostępnej broni (w tym np. noży) muay thai koncentruje się na ciele - i tylko na ciele. Oznacza to, że w muay thai twoje mięśnie pracują jak szalone, szczególnie nogi, plecy, klatka i ramiona.

Jak skuteczny jest trening muay thai? 

Oczywiście odpowiedź na to pytanie zależy od twoich celów. Ale jeśli twoje cele polegają na nauce starożytnego stylu walki, rzucaniu wyzwania ciału (i umysłowi) oraz zdobywaniu niesamowitego postępu w tym procesie, muay thai może być dla ciebie.

Ile razy w tygodniu trenować muay thai? 

Sztuki walki różnią się intensywnością: Muay thai może sprawić, że będziesz się pocił jak szalony, podczas gdy, powiedzmy, tai chi jest nieco chłodniejsze i może być wskazane przy aktywnym powrocie do zdrowia. Muay thai to praktyka i im więcej trenujesz, tym szybciej się poprawisz i zobaczysz wyniki. Dlatego trenuj przynajmniej trzy razy w tygodniu.

Jak znaleźć dobry trening muay thai?

Sztuki walki są coraz popularniejszym treningiem w Polsce. I nie tylko dla panów. Na sali treningowej pojawiają się też kobiety ubrane w spodenki muay thai i rękawice muay thai. Treningi muay thai Kraków, sztuka walki muay thai Wrocław, zajęcia muay thai Poznań, muay thai Łódź godne polecania – Polacy szukają zajęć ze sztuk walki w internecie. Zanim wybiorą szkołę chcą poznać opinie. I nic dziwnego, bo dobry trening w sprawdzonej szkole to podstawa. Dużo szkół prowadzi zajęcia muay thai dla początkujących. Dobre zajęcia Muay thai Warszawa odbywają się w: 

I pamiętaj: w przypadku każdej formy ćwiczeń lub sportu, dostajesz to, co wkładasz. To co z siebie dasz, zaprocentuje


Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Czy wiesz, jak prawidłowo oddychać? Zdziwisz się, jak wiele można temu zawdzięczać

artykuł


Jak dobrze ustawić się do zdjęcia „fit”? Ta blogerka pokazuje ile daje odpowiednia postawa

artykuł


Taka jest różnica pomiędzy mięśniem i tłuszczem w Twoim ciele!

artykuł


20-minutowy trening całego ciała z Mel B [WZMOCNISZ I WYRZEŹBISZ MIĘŚNIE]

artykuł


5 ćwiczeń z hantlami na piękne pośladki

artykuł


Metamorfoza Magdy zasługuje na brawa! Nad swoją sylwetką pracowała tylko…

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Siłownia dla studentów w Warszawie. Wejściówki w dobrej cenie to podstawa

Trening

Ścianki wspinaczkowe w Warszawie. Idziemy się wspinać!

Trening

Jak zacząć ćwiczyć jogę?

Koktajle na piękna cerę. UWAGA! Nie tylko dla pań

artykuł


4 sposoby na ekscytujące treningi - bez wydawania dużych pieniędzy!

artykuł


Nietolerancja laktozy. Co trzeba wiedzieć? [Objawy, przyczyny, leczenie, test]

artykuł


Half/Full to zestaw naczyń na dietę z lustrem podwajającym jedzenie

artykuł


5 przepisów na zdrowe słodycze! Zakochasz się w tych łakociach!

artykuł


Jak długo robi się takie pośladki? Sprawdź, bo warto!

artykuł