Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Idziemy na trening muay thai! Oto, co musisz wiedzieć

02 kwietnia 2019 10:41

Jeśli zastanawiasz się, czy muay thai jest dobrym treningiem, prawdopodobnie nie próbowałeś jeszcze sztuki walki. Odpowiedź jest oczywista i brzmi - TAK. Muay thai to sport narodowy Tajlandii i znany jest również jako „sztuka ośmiu kończyn”, ponieważ można uderzać pięściami, łokciami, goleniami i kolanami. Co należy wiedzieć o tej sztuce walki, zanim zapiszemy się na trening?

klub muay thai warszawa pixabay.com

Mówi się, że muay thai to trening całego ciała

Angażuje mięśnie, umysł i… serce. Zadajesz ciosy, kopiesz, aktywujesz całe ciało do ruchu. Intensywny trening sztuk walki poprawia poziom sprawności. Godzinna na sali może spalić nawet 700 kalorii. To dlatego, że ciągle się poruszasz. Żeby się bronić: unikać ciosów i kopnięć musisz szybko się poruszać. Trening kardio jest tu gratis! Ale muay thai to coś więcej niż solidny sposób na spocenie się i spalanie kalorii. Każde uderzenie w muay thai wykorzystuje rotację bioder, która zwiększa mobilność. A trening muay thai może również poprawić równowagę. 

Czy muay thai wzmocni Twoje mięśnie?

W przeciwieństwie do innych stylów walki, takich jak krav maga, która uczy używania każdej dostępnej broni (w tym np. noży) muay thai koncentruje się na ciele - i tylko na ciele. Oznacza to, że w muay thai twoje mięśnie pracują jak szalone, szczególnie nogi, plecy, klatka i ramiona.

Jak skuteczny jest trening muay thai? 

Oczywiście odpowiedź na to pytanie zależy od twoich celów. Ale jeśli twoje cele polegają na nauce starożytnego stylu walki, rzucaniu wyzwania ciału (i umysłowi) oraz zdobywaniu niesamowitego postępu w tym procesie, muay thai może być dla ciebie.

Ile razy w tygodniu trenować muay thai? 

Sztuki walki różnią się intensywnością: Muay thai może sprawić, że będziesz się pocił jak szalony, podczas gdy, powiedzmy, tai chi jest nieco chłodniejsze i może być wskazane przy aktywnym powrocie do zdrowia. Muay thai to praktyka i im więcej trenujesz, tym szybciej się poprawisz i zobaczysz wyniki. Dlatego trenuj przynajmniej trzy razy w tygodniu.

Jak znaleźć dobry trening muay thai?

Sztuki walki są coraz popularniejszym treningiem w Polsce. I nie tylko dla panów. Na sali treningowej pojawiają się też kobiety ubrane w spodenki muay thai i rękawice muay thai. Treningi muay thai Kraków, sztuka walki muay thai Wrocław, zajęcia muay thai Poznań, muay thai Łódź godne polecania – Polacy szukają zajęć ze sztuk walki w internecie. Zanim wybiorą szkołę chcą poznać opinie. I nic dziwnego, bo dobry trening w sprawdzonej szkole to podstawa. Dużo szkół prowadzi zajęcia muay thai dla początkujących. Dobre zajęcia Muay thai Warszawa odbywają się w: 

I pamiętaj: w przypadku każdej formy ćwiczeń lub sportu, dostajesz to, co wkładasz. To co z siebie dasz, zaprocentuje


Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Koktajle na piękna cerę. UWAGA! Nie tylko dla pań

artykuł


Dietetyczne lody. Które lody można jeść na diecie? [najzdrowsze lody ranking]

artykuł


Jak długo musisz tańczyć, żeby spalić 500 kalorii?

artykuł


10 zdrowych przekąsek, które możesz jeść nawet w nocy!

artykuł


Tajemnice treningów aniołków Victoria's Secret

artykuł


Co pić na diecie – 4 napoje, które warto pić każdego dnia!

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Prezenty świąteczne dla klientów. Co kupić na prezenty świąteczne dla klientów biznesowych?

Trening

Black Friday: promocje, kody, kiedy jest Black Friday 2019 w Polsce

Trening

Akrobatyka sportowa, Warszawa: gdzie ćwiczyć i doskonalić swoje umiejętności?

Sport club: jak wybrać klub fitness?

artykuł


Opaska Huawei w Biedronce. Kupisz ją za 99 zł

artykuł


8 hitów z wyprzedaży DLA KOBIET. Tanie, praktyczne i modne ubrania fitness

artykuł


Ubrania na trening w Pepco [MODELE i CENY]. Sprawdź, co można kupić w kolekcji fitnessowej

artykuł


8 wskazówek: jak mieć silniejszy i płaski brzuch?

artykuł


Musclemania Poland: zaprezentuj swoją metamorfozę

artykuł