Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Seks jak trening. Ile kalorii spalisz podczas seksu?

28 listopada 2018 13:33

Mówimy, że seks to sport, a sport to zdrowie i jest w tym trochę prawdy. Jednak wokół seksu i sportu narosło sporo mitów i tematów tabu. Trener personalny Michał Dłużniewski zdradza, czy można uprawiać seks przed treningiem, jakie pozycje seksualne pozwolą stracić najwięcej kalorii i dlaczego uprawianie sportu sprawia, że mamy większą ochotę na seks.

Seks jak trening. Ile kalorii spalisz podczas seksu? pixabay.com

Seks zamiast wieczornego treningu

Nie każdy wie, że podczas półgodzinnego stosunku spala się mniej więcej tyle samo kalorii, co podczas 15 minut na bieżni. Więcej kalorii stracimy uprawiając seks na stojąco (te pozycje są bardziej wyczerpujące i pracuje wówczas więcej mięśni) oraz w pozycji „na jeźdźca”. Co ważne, podczas samego orgazmu spalamy sporo kalorii. - Najlepiej połączyć jedno i drugie, i seks, i ćwiczenia na siłowni. Nie łudźmy się, samo uprawianie seksu (nawet jeśli jesteśmy prawdziwym Casanovą) nie wystarczy, aby zachować ciało w dobrej kondycji, musimy do tego dołożyć dietę i ćwiczenia - wyjaśnia mówi trener personalny, Michał Dłużniewski, założyciel serwisu personalny-trener.com.

Kobiety osłabiają nogi?

Wiele osób, które trenują, unika seksu, bo nie dość, że rozprasza uwagę przed ważnymi zawodami, to dodatkowo utrata testosteronu może spowodować gorsze wyniki. Pamiętamy, jak w filmie „Rocky” jego trener zabrania mu współżycia przed walką, tłumacząc, że „kobiety osłabiają nogi”. Jednak przy normalnym ćwiczeniu na siłowni nie ma takiej prawidłowości. 

- Nieraz osoby, które trenuję, pytają mnie, czy powinny uprawiać seks przed treningiem. Jeśli nie bierzemy udziału w olimpiadzie, a sport uprawiamy rekreacyjnie, to nie ma żadnych przeciwwskazań do współżycia przed pójściem na siłownię. Oczywiście, że ma to wpływ na poziom testosteronu, ale nie dajmy się zwariować, seks dobrze też wpływa na naszą psychikę i ogólny nastrój, który również jest ważny, jeśli chcemy mieć wyniki sportowe - uspokaja Michał Dłużniewski.

Sport zwiększa popęd seksualny

Dzięki uprawianiu sportu wydzielają się endorfiny, tracimy zbędne kilogramy i jesteśmy w lepszej formie fizycznej. To wszystko sprawia, że czujemy się lepiej we własnym ciele, poprawia się nam nastrój, a co za tym idzie mamy większy apetyt na seks. - Gdy rozmawiam z klientami, których znam już bliżej, nieraz zdradzają mi, że od kiedy zaczęli regularnie chodzić na siłownię, są dużo sprawniejsi w łóżku. Myślę, że chodzi tutaj nie tylko o ciało, ale i o psychikę, bo dzięki regularnemu uprawianiu sportu zaczynamy o sobie myśleć lepiej, bardziej się sobie samym fizycznie podobamy i dzięki temu też w sypialni czujemy się pewniej - tłumaczy Dłużniewski.

TANIE wejściówki na siłownię kupisz na Myfitweb.pl. Sprawdź ceny! Już od 10 złotych


Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Koktajle na każdy dzień tygodnia. Na śniadanie, obiad i kolację [PRZEPISY]

artykuł


Węglowodany w diecie: jakie jeść węglowodany żeby schudnąć?

artykuł


Maja Hyży pokazała swoje „nieidealne” ciało. Z blizną i z brzuszkiem

artykuł


Rokitnik to superfood. Eliksir młodości i dobre źródło witamin oraz minerałów

artykuł


4 powody, dla których warto jeść śniadanie na ciepło

artykuł


Czy wiesz, jak prawidłowo oddychać? Zdziwisz się, jak wiele można temu zawdzięczać

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Mama i córka ćwiczą na siłowni. Instagram już je pokochał

Trening

Herbata matcha. Zielony eliksir zdrowia teraz kupisz w Lidlu

Trening

Ubrania na trening w Pepco [MODELE i CENY]. Sprawdź, co można kupić w kolekcji fitnessowej

Nutella szkodzi. Sprawdź, dlaczego nie powinieneś jej jeść

artykuł


Tak trenują aniołki Victoria Secret! Weź przyjaciółkę i zrób te ćwiczenia

artykuł


Matcha – zielona herbata na zdrowie [CENA, WŁAŚCIWOŚCI, JAK PRZYGOTOWAĆ]

artykuł


Opaska Huawei w Biedronce. Kupisz ją za 99 zł

artykuł


Jak schudnąć? Zdrowe odżywianie czas zacząć [dieta online]

artykuł


Jak zrobić łatwe i pyszne śniadanie z awokado. Potrzebne będą TYLKO TRZY SKŁADNIKI

artykuł