Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Tajemnice treningów aniołków Victoria's Secret

08 maja 2019 09:13

Najbardziej znane modelki Victoria's Secret, takie jak Alessandra Ambrosio, Miranda Kerr, Marisa Miller i Heidi Klum mają swoje treningowe zwyczaje. Sylwetki modelek wymagają porządnego treningu i restrykcyjnej diety. Jakie są tajemnice treningów aniołków? Jak się okazuje diabeł tkwi w szczegółach.

victoria secret bielizna www.instagram.com/alessandraambrosio

Zastanawiasz się ile ważą aniołki Victoria's Secret? Ich sylwetki to efekt ciężkiej pracy. Ćwiczą pod okiem specjalistów, m.in. z trenerem Justinem Gelbandem, przez co najmniej 75 minut każdego dnia, aby osiągnąć swoje znane na całym świecie kształty. Dbają też o zdrową dietę o niskiej zawartości tłuszczu. Ta tak naprawdę uzupełnia ich ćwiczenia. Podczas gdy ich ciała wyglądają na nieosiągalne, każdy z nas może stosować zasady, którymi kierują się dziewczyny. Efekty na pewno będą szybko widoczne. 

Najlepszy sposób na trening: wejściówki na fitness 👭 Mamy też karnet na fitness: jeden Multikarnet, wejście do wielu klubów!

Trening siłowy to podstawa

Modelki Victoria's Secret bardzo lubią treningi siłowe. Ten pomaga im utrzymać idealne sylwetki, jednocześnie zachowując słynne kształty VS. Miranda Kerr stawia na typowy trening siłowy, podczas gdy Alessandra Ambrosio skupia się na przysiadach, wyrzutach i wykopach żeby mieć idealne brazylijskie pośladki.Ty też możesz wprowadzić trening siłowy do swojego planu ćwiczeń: wykorzystuj podczas ćwiczeń opaski, ciężarki, aby przysiady, deski czy wyskoki były wyzwaniem. Cardio jest ważną częścią codziennego treningu, a team Victoria's Secret Angels nie odpuszcza sobie też tego typu ćwiczeń. 

Trener, który pracował z Heidi Klum po trzeciej ciąży, zapewnił, że aby spalić tłuszcz modelka mocno zaangażowała się w ćwiczenia o wysokiej intensywności. Miranda Kerr dodaje do swoich treningów kickboxing i inne ćwiczenia kardio – też o wysokiej intensywności, w tym codzienne biega. Podczas tworzenia planu treningów należy uwzględnić co najmniej 30 minut kardio dziennie. Niezależnie od tego, czy chodzisz, biegasz, kickboxujesz, tańczysz czy uprawiasz zumbę, może to pomóc Twojemu ciału spalić tłuszcz. 

Brzuchy ala Victoria's Secret

Piękne, płaskie i umięśnione brzuchy to wizytówka aniołków Victoria's Secret. Modelki zwracają szczególną uwagę na swoje brzuchy. Ale żeby o nie zadbać nie wykonują tysiąca brzuszków dziennie… Ćwiczą talię na zajęciach fitness, tańca, capoeiry.

Marisa Miller zdradziła kiedyś, że nad brzuchem pracuje nawet podczas oglądania telewizji, a Miranda Kerr spędza co najmniej 30 minut dziennie ćwicząc brzuch, ramiona i równowagę. Podczas wykonywania ćwiczeń typu ABS najważniejsza jest technika. Trzeba trzymać mięśnie brzucha cały czas napięte. 

Aniołki Victoria's Secret - dieta

Ciała aniołków są wyrzeźbione nie tylko dzięki treningom. Bez diety nie byłoby takich efektów, które możemy oglądać na pokazach. Dziewczęta stosują się do dość surowej diety, aby utrzymać ciało bez grama tłuszczu. W ich menu często znajdują się warzywa na parze, kurczak i ryby, a także jogurty i owoce na śniadanie. Marisa Miller unika także alkoholu, napojów gazowanych i węglowodanów. Spożywa surowe, „czyste” potrawy 48 godzin przed pokazem. Spożywanie pokarmów o niskiej zawartości kalorii, a jednocześnie bardzo odżywczych, często może podkręcać spalanie i metabolizm, a także dostarczyć organizmowi paliwa potrzebnego do skuteczniejszej utraty wagi.


Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Grzyby leśne – minimum kalorii i maksimum smaku. Jakie mają właściwości?

artykuł


Szkoła tańca: jak znaleźć idealne miejsce, w którym nauczą Cię tańczyć?

artykuł


Produkty Foods By Ann Ani Lewandowskiej w Lidlu. Batony, chipsy i shake w promocyjnych cenach

artykuł


Co jeść żeby mieć płaski brzuch? Te 8 produktów

artykuł


Matcha – zielona herbata na zdrowie [CENA, WŁAŚCIWOŚCI, JAK PRZYGOTOWAĆ]

artykuł


Artur Topolski: Dieta to 70 procent sukcesu [WYWIAD]

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Trening

Jak zrobić 10 000 kroków dziennie?

Trening

Chcesz pozbyć się cellulitu na pośladkach? Te 4 ćwiczenia dają niezłe efekty

Trening

Zumba fitness! Jakie korzyści dadzą zajęcia?

Taka jest różnica pomiędzy mięśniem i tłuszczem w Twoim ciele!

artykuł


Dla trenerów, instruktorów fitness i całej branży. Targi FIT EXPO ruszają już w maju

artykuł


Tak trenuje nowa Miss Polonia Agata Biernat

artykuł


Porządek w lodówce?

artykuł


Lato w pełni! Nie kupujesz karnetu? Kup wejściówkę do 60 proc. taniej u nas

artykuł


DIETA OXY, czyli dieta białkowa [EFEKTY, CO JEŚĆ, ILE MOŻNA SCHUDNĄĆ?]

artykuł