Opis:
- Stajem w lekkim rozkroku.
- Łokcie zgięte do 90 stopni. Hantle trzymamy podchwytem.
- Rotujemy przedramię do wewnątrz do momentu aż będziemy trzymać hantel od góry.
Uwagi trenera:
Jest to ćwiczenie wzmacniające nie zaleca sie stosowania dużych ciężarów. Możemy przycisnąć ramiona do ciała aby ruch odbywał sie w przedramieniu.
