Picie wody to podstawa w prowadzeniu zdrowego trybu życia. – Woda wpływa pozytywnie na wiele dobroczynnych procesów zachodzących w naszym ciele. Dlatego każdy, bez wyjątku, powinien wprowadzić ją do swojej diety i pamiętać o jej codziennym spożywaniu – stwierdza Konrad Gaca, twórca autorskiej metody odchudzania Gaca System. – Odpowiednia ilość wypijanej wody i dobrze skomponowana dieta potrafią w znaczący sposób wpłynąć na nasze samopoczucie i wygląd – dodaje Gaca.
Światowy Dzień Wody, obchodzony 22 marca jest świetnym zalążkiem do dyskusji na temat jej zbawiennego wpływu na kondycję ludzkiego organizmu. Woda jest podstawowym elementem procesu zdrowej i skutecznej redukcji masy ciała, ponieważ znacząco wpływa na metabolizm – zaznacza Konrad Gaca. Dodatkowo woda oczyszcza organizm, wypłukując toksyny i zalegające produkty przemiany materii.
PRZEPIS NA DZIŚ: Cake pops ze śliwkami kalifornijskimi
Samo picie wody nie wystarcza, aby organizm dobrze funkcjonował – należy również zwracać uwagę na sposób jej spożywania, np. unikać dużych przerw w przyjmowaniu wody. − Nie powinno się doprowadzać do sytuacji mocnego pragnienia, ponieważ jest to sygnał, że nasz organizm jest już odwodniony – radzi Konrad Gaca. Najlepszym rozwiązaniem jest częste przyjmowanie niedużych ilości płynu. – Nie można przyjmować zbyt dużych porcji na raz. Idealnie byłoby wypijać jednorazowo ok. 0,2–0,25 l. – mówi Gaca. Przy regularnym piciu wody, ważne jest ograniczenie ilości spożywanej soli, która zatrzymuje wodę w organizmie, powoduje opuchnięcie ciała i nadciśnienie. – Przyjmowanie odpowiedniej ilości wody i ograniczenie do minimum soli w diecie pomoże w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu – podsumowuje Gaca.
Organizm dorosłego człowieka składa się w 60–70 proc. z wody. Wpływa ona na podstawowe procesy życiowe –jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego należy pamiętać o jej regularnym spożywaniu każdego dnia. Zatem pijmy wodę – na zdrowie!
ZOBACZ TAKŻE: Peeling czekoladowy nadający się do jedzenia! [FIT PRZEPIS]