Co zamiast kawy? Wypróbuj naturalne zamienniki kawy

15 lutego 2018 17:46

Myfitweb

Kofeina nie zawsze jest wskazana, więc może pora znaleźć zdrowsze i skuteczne alternatywy? Kofeina ma wiele zalet. Jako środek pobudzający poprawia funkcje umysłowe i dodaje energii, jednak u osób bardziej wrażliwych może powodować efekty uboczne: drażliwość, niepokój i bezsenność. Jak zatem zdrowo się pobudzić... co zamiast kawy?

pixabay.com Imbir może pomóc w walce ze zmęczeniem, ponieważ zwiększa krążenie w organizmie. Możesz dodać świeżego imbiru do swoich koktajli lub soku, wkroić plasterki do herbaty lub do wody z cytryną. Na zdrowie!

Trening też Cię pobudzi! KUPUJ tanie wejściówki na siłownię - od 10 zł na Myfitweb.pl

pixabay.com

Łyżka lub dwie z octu jabłkowego to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. My proponujemy napój na zastrzyk energii: szklanka wody z cytryną, ocet jabłkowy, do tego można dodać szczyptę pieprzu cayenne dla dodatkowego kopnięcia.

Trening też Cię pobudzi! KUPUJ tanie wejściówki na siłownię - od 10 zł na Myfitweb.pl

foodsbyann.com Rhodiola to inaczej rożeniec górski lub złoty korzeń. Zioło, które od stuleci używane jest jako adaptogen odstraszający lęki. Istnieją dowody na to, że poprawia funkcje umysłowe i dodaje energii, szczególnie w przypadku osób, które często się. W odróżnieniu od kofeiny, która może obciążyć nadnercza, rhodiola faktycznie wspomaga je, poprawiając poziom energii. Spotkać ją można w Ameryce, Europie i Azji, w Polsce także: w parkach narodowych (Sudety i Karpaty). Rhodiola dostępna jest w sklepach ze zdrową żywnością, w postaci tabletek. Można ją kupić także w sklepie Foods by Ann - Ani Lewandowskiej. Kosztuje około 30 zł.

Trening też Cię pobudzi! KUPUJ tanie wejściówki na siłownię - od 10 zł na Myfitweb.pl

pixabay.com Bacopa to suplement diety, który poprawia funkcjonowanie mózgu. Polecany dla osób, które pracują umysłowo. Badania wykazały, że ci, którzy biorą bacopę, są w stanie wykonywać wiele zadań jednocześnie i skupić się na nich. Zioło Bacopa można kupić zamknięte w tabletkach, w sklepach ze zdrową żywnością. Kosztuje około 50 zł za 90 kapsułek.

Trening też Cię pobudzi! KUPUJ tanie wejściówki na siłownię - od 10 zł na Myfitweb.pl

pixabay.com Witamina C zawarta w pomarańczach daje nam dużo energii. Jest niezbędna do syntezy karnityny, a karnityna transportuje kwasy tłuszczowe do mitochondriów naszych komórek, dzięki czemu mogą one zostać przekształcone w energię dla organizmu. Rano zamiast kawy wypij świeży sok z pomarańczy.

Trening też Cię pobudzi! KUPUJ tanie wejściówki na siłownię - od 10 zł na Myfitweb.pl