Czy wiesz, jak prawidłowo oddychać? Zdziwisz się, jak wiele można temu zawdzięczać
06 marca 2018 16:00
Czy wiesz, że prawidłowy oddech ma wpływ na jakość naszego życia? Oddychanie… wydaje się tak proste, a żeby robić to prawidłowo trzeba zgłębić tajniki tego procesu. A tego dowiesz się z książki Grzegorza Pawłowskiego "Oddech".
pixabay.com/mat.prasowe
Nauczyć się dobrze oddychać z pewnością jest warto, bo wpłynie to nie tylko na poprawę nastroju, kondycji czy zmniejszenie stresu. Prawidłowe oddychanie zapewnia znaczną poprawę relacji z innymi ludźmi, zwiększenie koncentracji i kreatywności, odzyskanie równowagi i wewnętrznego spokoju. Ba! Możemy też wpłynąć na poprawę przyswajania pokarmów czy zwiększenie poziomu zadowolenia z życia seksualnego. Jak to zrobić?
pixabay.com/mat.prasowe
W księgarniach właśnie pojawiła się książka „Oddech”. Jej autor, Grzegorz Pawłowski, poznał moc oddechu, a po głęboko doświadczających i rozwijających praktykach został instruktorem oddechu, by pomagać innym w poprawianiu jakości ich życia. Oddech to naturalny proces, który pomaga zintegrować 4 sfery: ciało, uczucia, umysł i ducha.
pixabay.com/mat.prasowe
Zawarta w „Oddechu” rzetelna wiedza, uświadamia jak wielofunkcyjne narzędzie nosimy zawsze przy sobie. Czym właściwie jest oddech, dlaczego większość osób używa w swoim życiu tylko 1/3 objętości płuc? Co się dzieje z naszym ciałem podczas sytuacji stresowych? A jak się odnosi przeżywanie różnych emocji na głębokość oddechu? Jak nad tym wszystkim zapanować? Oddech dotyka wielu sfer i rejonów rozwoju osobistego, ma bowiem wpływ na wszystkie sfery życia, jest wielowymiarowy i wielopoziomowy.
pixabay.com/mat.prasowe
Dzięki zawartym w książce „Oddech” zestawom praktycznych metod, które stopniowo rozwijają umiejętność efektywnego oddychania oraz pomagają poprawiać jakość życia w naturalny sposób możemy odnaleźć swoje źródła mocy. Oddech nie bez przyczyny towarzyszy nam bez przerwy, podczas wszystkich sytuacji w naszym życiu i wszystkich czynności, jakie podejmujemy. Jest on nieustannie dostępnym i darmowym źródłem energii.
pixabay.com/mat.prasowe
W myśl zasady, że koniec jest początkiem, na ostatnich stronach książki znajdują się ciekawe dodatki pomocne przy dalszym praktykowaniu świadomego oddechu. Między innymi matryca 10 sesji z coachem, zawierająca proponowany plan i tematykę spotkań i lista polecanych coachów oddechu z całej Polski. Ponadto wskazówki dotyczące tego, jak najlepiej skorzystać z wsparcia coacha, by proces pracy z oddechem był optymalnie krótki i efektywny.
pixabay.com/mat.prasowe
Nauczyć się dobrze oddychać z pewnością jest warto, bo wpłynie to nie tylko na poprawę nastroju, kondycji czy zmniejszenie stresu. Prawidłowe oddychanie zapewnia znaczną poprawę relacji z innymi ludźmi, zwiększenie koncentracji i kreatywności, odzyskanie równowagi i wewnętrznego spokoju. Ba! Możemy też wpłynąć na poprawę przyswajania pokarmów czy zwiększenie poziomu zadowolenia z życia seksualnego. Jak to zrobić?
