FIT desery na jesień wg przepisu Ewy Chodakowskiej

21 września 2017 16:05

Myfitweb

Nie ma nic lepszego niż musy, kremy i budynie czekoladowe – przyznaje Ewa Chodakowska i podaje trzy przepisy idealne na jesień. Te fit desery mogą zagościć u Ciebie w menu, bo są proste w przygotowaniu, pyszne i można je jeść bez wyrzutów sumienia. Każdy z nich ma nie więcej niż 350 kalorii.

pixabay.com Potrzebujesz: 1 średni banan, 1 jajko, łyżkę oleju rzepakowego, 2 kostki gorzkiej czekolady,
łyżkę otrębów owsianych. Jak przygotować? Ugnieć banana i zmiksuj z resztą składników. Placki usmaż na patelni bez tłuszczu.Trenerka radzi żeby wypić do tego kubek jogurtu naturalnego, żeby nie być głodną potem.

pixabay.com Potrzebujesz: kubek jogurtu naturalnego 2%, 2 łyżeczki kakao gorzkiego, ½ łyżeczki
skórki startej z cytryny, 3 łyżeczki otrębów owsianych, maliny - średnia garść. Jak przygotować? Umyte owoce włóż do miseczki. Jogurt wymieszaj z resztą składników i polej owoce.

pixabay.com Potrzebujesz: 6 sztuk daktyli suszonych, łyżkę siemienia lnianego, łyżeczkę kakao gorzkiego, łyżeczkę wiórków kokosowych, 3 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej. Jak przygotować? Namocz daktyle na 2 godziny w ciepłej wodzie. Odcedź i zmiksuj z resztą składników.