Jakich owoców unikać przy odchudzaniu?

Tak, można pić koktajle i nadal tracić na wadze, ale musisz pamiętać o rodzaju smoothie, który robisz. Jeśli kupujesz w sklepie gotowe koktajle to mogą one być bombą cukrową. Dlatego tak ważne jest czytanie składów!

Picie jednego lub dwóch takich koktajli dziennie może sabotować wysiłek włożony w odchudzanie. Aby uniknąć szoku wywołanego cukrem, przygotuj swój własny koktajl w domu. Filiżankę owoców zmiksuj z zieleniną i dodaj źródło białka, takie jak białko w proszku. Wymieszaj z niesłodzonym mlekiem migdałowym, aby uzyskać pożywną i smaczną alternatywę dla kupowanych w sklepie koktajli.

Mango jest pyszne, ale słodkie, ma do 22 gramów na porcję jednego kubka.

Chociaż wszystkie owoce są bardzo zdrowe, w przypadku utraty wagi niektóre owoce o wyższej zawartości cukru mogą nie być najlepszym. Dotyczy to właśnie bananów, które mogą zawierać do 17 gramów cukru i 120 kalorii (duży banan).