Tych serów lepiej nie jedz na diecie

06 sierpnia 2018 16:28

Myfitweb

Istnieje kilka produktów spożywczych, które mogą pomóc Ci szybciej schudnąć, są też takie, z którymi lepiej uważać. Tak samo jest z serami. Jedne są niskokaloryczne, sycące, pełne witamin lub białka. Inne tylko dodadzą do codziennej diety dodatkowe kalorie i gramy tłuszczów nasyconych, co może zatrzymać twój postęp w odchudzaniu. Jakich serów lepiej nie jeść na diecie?

pixabay.com

Serek śmietankowy czy paprykowy może dobrze smakować, zwłaszcza na toście lub bułce. Niestety, może również dodać dodatkowe kalorie i tłuszcz. Każda porcja dwóch łyżek stołowych zawiera 100 kalorii, 10 gramów tłuszczu i zaledwie dwie gramy białka.

pixabay.com Chociaż zwykłe brie jest jednym z najlepszych serów, które możemy wybrać na diecie, to pieczone brie jest już bombą kaloryczną. Zwykle podawany z dżemem borówkowym lub żurawinowym (cukier!) i frytkami to raczej propozycja na cheat meal niż na regularny dietetyczny posiłek. To grubo ponad 500 kalorii i "masa" tłuszczu, skrobi i soli.

pixabay.com Mascarpone to główny składnik tiramisu i innych kremowych deserów, ale może naprawdę zaszkodzić diecie. Każda łyżka ma 120 kalorii, 12 gramów tłuszczu i dziewięć gramów tłuszczów nasyconych. Ten włoski ser jest bogaty w tłuszcze nasycone, kalorie i niską zawartość białka. Smaczny, ale niestety nie jest dietetyczny.

pixabay.com Może się wydawać, że decydując się na beztłuszczowy ser obcinamy kalorie. W rzeczywistości może to przynieść więcej szkody niż pożytku. Sery beztłuszczowe mają smak plastiku i nie topią się dobrze, więc pozostawiają uczucie niezadowolenia. Taka „oszczędność” nie jest nic warta. Lepiej zdecyduj się na odrobinę niskotłuszczowego lub pełnotłustego sera, na przykład cheddar lub mozzarellę, i ciesz się smakiem.

pixabay.com Jeden kawałek (około 25 gramów) ma około 116 kalorii i dziewięć gramów tłuszczu.

pixabay.com Jest w rzeczywistości wysokokaloryczny i wysokotłuszczowy. Choć podkręca smak potraw, lepiej jeść go od święta. Na cheat meal jak znalazł.