Jeśli twoim celem jest utrata wagi, możesz już śmiało zapisywać się na pole dance. Taniec na rurze to połączenie treningu siłowego i ćwiczeń kardio. Taka mieszanka pozwala schudnąć. Zajęcia dobrze zacząć od kursu dla początkujących. Pole dance wcale nie jest takie łatwy, jak może się wydawać. Trzeba włożyć dużo siły, cierpliwości i wytrzymałości w ten trening. Na początku dobrze jest ćwiczyć raz w tygodniu. Po zajęciach czekają na nas porządne zakwasy i… siniaki na całym ciele! Ale jest to wpisane w trening. A trudy pierwszych zajęć zobaczysz po jakimś czasie – Twoja sylwetka wysmukli się, zbudujesz siłę i mięśnie. Zaletą treningu jest też wzrost świadomości własnego ciała. Dużo kobiet, które trenują taniec na rurze, twierdzi, że po pewnym czasie pokochały swoje ciało na nowo. Poczujesz się sexy, pewna siebie i świadoma swoich ruchów. Taniec na rurze stabilizuje rdzeń naszego ciała, świadomość ciała, siłę, równowagę i elastyczność.
Zajęcia pole dance Warszawa - wejściówki od 20 zł na taniec na rurze w Warszawie
Pole dance, ile kalorii spalisz tańcząc na rurze?
Spalone kalorie to jedno, a frajda z treningu to drugie. Wszystko zależy od stopnia naszego zawansowania i serca, które wkładamy w trening. Do tego dochodzi: masa ciała i jego skład oraz wiek. Intensywne ćwiczenia na rurce potrafią spalić od zaledwie 120 kalorii na godzinę do ponad 300.
Jeśli chcesz schudnąć, pamiętaj też, że spalanie kalorii nie wystarcza. Musisz także przejść na zbilansowaną, bogatą w składniki odżywcze dietę o obniżonej kaloryczności. Trening pole dance połączony z dietą i odpowiednim nawodnieniem (tak! Pijemy dużo wody) potrafi zdziałać cuda!
