Opis:
1. Stań po środku wyciągu
2. Złap za obie linki z wyciągu górnego, pochyl się lekko w przód.
3. Jednoczesnym ruchem wyciskaj ciężar krzyżując linki przed sobą.
4. Następnie odchylając ręce w tył wróć do pozycji wyjściowej.
2. Złap za obie linki z wyciągu górnego, pochyl się lekko w przód.
3. Jednoczesnym ruchem wyciskaj ciężar krzyżując linki przed sobą.
4. Następnie odchylając ręce w tył wróć do pozycji wyjściowej.
Uwagi trenera:
Ważne jest by plecy były pochylone i wyprostowane, aby ich nie obciążać. Jedna noga może być wysunięta w przód aby pozycja była stabilniejsza.
