Opis:
- Stań bokiem do drabinek, jeden koniec gumy zaczepiony o dolne drabinki, drugi trzyma ręka będąca dalej od drabinek.
- Ruch wykonujemy z przodu.
- Unosimy lekko zgięte ramie w bok napinając gumę do ćwiczeń, ruch kończymy na wysokości barków.
- Opuszczamy ramie wracając do pozycji wyjściowej.
