Opis:
1. Stań przodem do zaczepu TRX.
2. Ręce złączone przed sobą trzymają taśmę. Ręce zbliżone do siebie wewnętrzną stroną dłoni.
3. Przybliżamy nogi w przód, pochylając tułów do tyłu.
4. Jednoczesnym ruchem odwodzimy ręce w bok do momentu aż znajdą się w jednej linii z ciałem. Ruchem rąk nasze ciało przechyla się w przód.
5. Następnie przywodzimy ręce przed siebie wracając do pozycji wyjściowej.
2. Ręce złączone przed sobą trzymają taśmę. Ręce zbliżone do siebie wewnętrzną stroną dłoni.
3. Przybliżamy nogi w przód, pochylając tułów do tyłu.
4. Jednoczesnym ruchem odwodzimy ręce w bok do momentu aż znajdą się w jednej linii z ciałem. Ruchem rąk nasze ciało przechyla się w przód.
5. Następnie przywodzimy ręce przed siebie wracając do pozycji wyjściowej.
Uwagi trenera:
Trudność ćwiczenia ustalamy poprzez kąt pochylenia, im bardziej w przód przesuniemy nogi tym kąt jest większy. Wykonując ruch rękami staramy się utrzymać prosty tułów.
