Pół przysiad z dwoma Kettlebel

1. Stań w rozkroku mniej więcej na szerokość bioder.
2. Kettlebel trzymaj w obu rękach z boku.
3. Trzymając proste plecy, zginając kolana do kąta prostego wykonaj półprzysiad.
4. Prostując kolana wróć do pozycji wyjściowej.

Kettlebel prowadź cały czas pionowo. Plecy cały czas powinny być wyprostowane. Wykonując przysiad uważaj aby całe stopy miały kontakt z podłożem. Utrata stabilności przy kącie prostym w kolanach (stawanie na palcach) może nadwyrężać kolana. Wyjść kolanami przed linię palców można jeśli pięty leżą na ziemi i plecy są wyprostowane. Aby to zrobić staraj się przenieść ciężar ciała na pięty.