Opis:
- Stajemy tyłem do miejsca zaczepienia trx, opieramy ciężar ciała na ramionach przy prostych łokciach, trzymając za uchwyty.
- Nie uginając nóg, pochylamy się do przodu zginając łokcie do momentu gdy ręce znajdą się na wysokości barków.
- Prostujemy łokcie, wracając powoli do pozycji wyjściowej.
Uwagi trenera:
Trudność ćwiczenia ustalamy sobie sami poprzez zmianę kąta nachylenia naszego ciała. Im bliżej uchwytu taśmy stawiamy nogi tym większy ciężar będziemy podnosić. Pamiętaj aby twoje ciało było cały czas w linii prostej to pozwoli maksymalnie wykorzystać to ćwiczenie do wzmacniania klatki piersiowej, barków i tricepsów.
