Opis:
1. Zajmij miejsce na maszynie.
2. Oprzyj się o drążek na wysokości łopatek.
3. Wykonaj wypchnięcie pleców w tył napierając na drążek.
4. Następnie pochylając się do przodu wróć do pozycji wyjściowej.
2. Oprzyj się o drążek na wysokości łopatek.
3. Wykonaj wypchnięcie pleców w tył napierając na drążek.
4. Następnie pochylając się do przodu wróć do pozycji wyjściowej.
Uwagi trenera:
Dopasuj takie obciążenie aby wyginając się do tyłu nie odrywać bioder od siedziska. Wykonuj ruch samym tułowiem.
