Opis:
1. Stań tyłem do wyciągu górnego.
2. Trzymaj uchwyt wyciągu nad głową przy zgiętych łokciach, łokieć celuje w sufit.
3. Prostując ramiona unieś ciężar.
4. Następnie uginając łokcie wróć do pozycji wyjściowej.
2. Trzymaj uchwyt wyciągu nad głową przy zgiętych łokciach, łokieć celuje w sufit.
3. Prostując ramiona unieś ciężar.
4. Następnie uginając łokcie wróć do pozycji wyjściowej.
Uwagi trenera:
Stojąc tyłem do wyciągu górnego wysuń jedną nogę w przód, to pomoże utrzymać cały czas wyprostowany tułów.
