Opis:
1. Stan w odległości ok metra bokiem do drabinek.
2. Jeden koniec gumy zaczepiony o drabinki na wysokości łokcia.
3. Drugi koniec trzymaj w ręku od strony drabinek. Guma powinna trzymać naszą rękę w odwiedzeniu.
4. Przywodząc ramie do siebie napinamy gumę do ćwiczeń.
2. Jeden koniec gumy zaczepiony o drabinki na wysokości łokcia.
3. Drugi koniec trzymaj w ręku od strony drabinek. Guma powinna trzymać naszą rękę w odwiedzeniu.
4. Przywodząc ramie do siebie napinamy gumę do ćwiczeń.
