Opis:
1. Uklęknij tyłem do wyciągu górnego.
2. Przyciągnij linkę za uchwyt sznurowy. Linka kończy się na karku, ręce trzymają uchwyt z boku głowy.
3. Wykonaj zgięcie tułowia w przód, pochylając się w dół, staramy się dotknąć czołem do kolan.
2. Przyciągnij linkę za uchwyt sznurowy. Linka kończy się na karku, ręce trzymają uchwyt z boku głowy.
3. Wykonaj zgięcie tułowia w przód, pochylając się w dół, staramy się dotknąć czołem do kolan.
Uwagi trenera:
Uważajmy z doborem ciężaru aby nie nadwyrężyć mięśni brzucha oraz mięśni pleców które również się napinają. Ruchy w tym ćwiczeniu nie powinny być bardzo dynamiczne, należy zwrócić szczególną uwagę na dokładnym pochylaniu tułowia w przód.
