Opis:
1. Stań w lekkim rozkroku. Załóż na obie kostki ciężarki na rzepy.
2. Stój prosto, wykonaj zgięcie kolana, kierując piętę do pośladka.
3. Następnie opuść nogę.
2. Stój prosto, wykonaj zgięcie kolana, kierując piętę do pośladka.
3. Następnie opuść nogę.
Uwagi trenera:
Staraj się cały czas stać prosto. Ruch wykonuj tylko w stawie kolanowym.
