Opis:
- Wykonaj klęk podparty. Kolana oparte o podłoże, ręce oparte przed kolanami, plecy proste.
- Unieś prostą lub zgiętą w kolanie nogę do góry. Kieruj stopę w stronę sufitu.
- Następnie opuść nogę.
Uwagi trenera:
Ważna jest stabilna pozycja, ręce na ziemi szerzej niż barki. Staraj się trzymać proste plecy. Wzrok skierowany przed siebie.
