Opis:
- Stojąc w lekkim rozkroku, zaczep po jednej gumie do każdej nogi. Zaczep za kostki lub za śródstopie.
- Drugi koniec gum do ćwiczeń trzymaj w rękach, ręce trzymaj z boku ciała.
- Jednoczesnym ruchem unieś w bok ramiona rozciągając tym samym gumy.
- Zatrzymaj ruch gdy ramiona przekroczą linie barków.
- Opuszczając ramiona i zbliżając je do ciała wróć do pozycji wyjściowej.
Uwagi trenera:
Pamiętaj aby dokładnie zaczepić gumy do ćwiczeń. W trakcie ćwiczenia trzymaj proste plecy, i staraj się by ramiona wykonywały ruch w bok tylko w linii ciała.
