Opis:
- Stań w lekkim rozkroku.
- Złap za sztangę łamaną nachwytem węziej niż barki.
- Trzymaj proste ręce z przodu ciała.
- Unieś ręce prowadząc sztangę wzdłuż tułowia aż do brody.
- Opuść ręce wracając do pozycji wyjściowej.
Uwagi trenera:
Ważne aby w trakcie ćwiczenia nie odchylać się w tył. Cały czas mamy proste plecy, wyciskamy ciężar unosząc ramiona w górę.
